Все новости по тегу Психология
29.04.2026
Домашние животные помогают справляться со стрессом
Домашние животные снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогают справляться со стрессом и поддерживают психическое здоровье, особенно у одиноких и пожилых людей. Как именно работает эта связь, где проходит граница между пользой и зависимостью — в материале «Известий».Окситоцин, кортизол и мурчаниеМеханизм влияния животных на человека давно описан на биохимическом уровне. Согласно данным PetMD, позитивное взаимодействие с питомцем запускает в организме выброс окситоцина, эндорфинов и пролактина — гормона, связанного с заботой и привязанностью, — тогда как уровень кортизола, главного маркера стресса, снижается. Характерно, что эти изменения происходят одновременно у человека и у самого животного.Отдельного внимания заслуживают кошки. Их мурлыканье генерирует вибрации в диапазоне от 25 до 50 Гц, которые, по данным ряда исследований, обладают терапевтическим эффектом, в том числе способствуют регенерации костной ткани и снижению артериального давления. Исследование Университета Мэриленда показало, что наличие кошки повышало шансы пережить инфаркт по сравнению с теми, кто жил без животных.Против одиночества и тревоги: что говорит наукаИсследования в области взаимодействия человека и животного фиксируют снижение симптомов тревожности, депрессии и одиночества у владельцев питомцев. Согласно HABRI, контакт с животными стимулирует выработку серотонина и дофамина, а также помогает сформировать устойчивые ежедневные ритуалы, создающие ощущение безопасности и социальной поддержки. В обществе, где растут одиночество и тревожность, собака или кошка «иногда становится настоящей психологической опорой, способной создать ощущение стабильности и нужности в повседневной жизни», констатируют авторы исследования.В ходе международного опроса HABRI 89% владельцев питомцев по всему миру отметили улучшение — ментального или физического — от общения со своим животным. Общий балл привязанности оказался высоким — 57,5 из 70, и существенных культурных различий в том, как люди переживают эту связь, обнаружено не было.Кроме того, владение питомцем ассоциируется с более низким уровнем социальной изоляции у взрослых. Особенно значимым этот эффект оказался в период пандемии: именно тогда роль животных как буфера против одиночества проявилась наиболее отчетливо.Питомцы в больницах, участках и залах судаЖивотные давно вышли за пределы домашнего пространства и вошли в клиническую практику. Скопинг-ревью 2025 года, охватившее публикации за десять лет, показало: пациенты реанимации, которых навещали собаки-терапевты, демонстрировали немедленное снижение тревожности. Параллельное облегчение отмечали члены их семей. Психологическая польза оказалась значительной, тогда как физиологические параметры — пульс, давление, частота дыхания — оставались стабильными.В педиатрической психиатрии программы с собаками зафиксировали снижение эмоциональных и поведенческих вспышек, улучшение социализации и рост мотивации пациентов к участию в терапии.Практика постепенно выходит за рамки медицины. В США специально обученных собак приводят в полицейские участки и залы суда, где они сопровождают жертв преступлений непосредственно во время слушаний. Научных данных об эффективности именно этого формата пока недостаточно, однако отзывы участников — положительные.Когда привязанность к питомцу становится зависимостьюИсследователи фиксируют и обратную сторону этой связи. Часть владельцев развивает тревожную привязанность к питомцу с навязчивым беспокойством при разлуке или болезни животного. У пожилых людей принудительная разлука с питомцем из-за госпитализации или переезда в дом престарелых нередко переживается как серьезная психологическая травма: животное встроено в их эмоциональный баланс и повседневный ритм.Справка «Известий» По данным международного опроса HABRI (Human Animal Bond Research Institute), проведенного в 2023 году, 89% владельцев питомцев в мире отметили пользу для психического или физического здоровья от общения с животным. Средний балл привязанности по шкале HABSCORE составил 57,5 из 70. Более пятой части опрошенных в США сообщили, что питомца им рекомендовал врач или психотерапевт. Россия занимает первое место в мире по доле владельцев кошек — 59% населения. По числу собак и кошек в совокупности страна входит в тройку мировых лидеров. Глобальный рынок товаров и услуг для животных в 2024 году вырос на 7,2% и, по прогнозам, к 2027 году достигнет $358,6 млрд. Французское исследование, в котором приняли участие около 1900 владельцев кошек и собак, показало: хозяева собак демонстрируют более высокий балл привязанности по шкале LAPS — в среднем 58,5 против 52 у владельцев кошек. Оба показателя превысили аналогичные данные из Великобритании, Дании и Австрии. Женщины, люди без детей и живущие в одиночестве показывали наиболее высокие результаты — животное выступает для них суррогатной фигурой привязанности.Исследователи подчеркивают: сама по себе сильная привязанность не является патологией. Граница пролегает там, где тревога за питомца начинает разрушать качество жизни владельца.
27.04.2026
Психолог Граждан: нишевые сообщества помогают зумерам снизить информационный шум
Специалисты раскрыли тренд на нишевость и объяснили причины ухода зумеров в узкие интернет-сообщества, а также использование ими специфического сленга или мемов. Все подробности — в материале «Известий».Выбор в пользу нишевых мемов и словРаспространение нишевого сленга и мемов среди российской молодежи продиктовано потребностью в самоидентификации. Филолог Алена Попова в разговоре с «Известиями» отметила, что современные интернет-сообщества по интересам заменили профессиональные и диалектные маркеры, которые раньше делили людей на «своих» и «чужих». Фрагментация языка стала долгосрочной тенденцией, связанной с распадом единого информационного поля.Цифровые платформы работают как языковые инкубаторы, где благодаря алгоритмам новые слова быстро выходят за пределы узких групп. При этом специфическая лексика существует параллельно с литературной нормой, не вытесняя ее из официального и межпоколенческого общения. Если нишевое слово становится значимым для широкой аудитории, оно может закрепиться в языке, хотя большинство выражений исчезает вместе с породившими их сообществами.Автор цитаты«Скорость распространения объясняется мгновенной доставкой новых слов через алгоритмы, которые подталкивают похожий контент похожим пользователям», — пояснила Попова. Психологические аспекты нишевостиПсихолог Александра Граждан в интервью «Известиям» подчеркнула, что зумеры выбирают узкие группы для борьбы с информационной перегрузкой. В условиях избытка данных нишевые сообщества помогают снизить шум и создать предсказуемую среду, где риск негативной оценки минимален. Это особенно важно для людей с социальной тревожностью, так как позволяет им чувствовать безопасность и поддержку.Однако чрезмерная замкнутость в таких группах может привести к формированию эффекта «эхокамеры». В этом случае кругозор человека ограничивается, а его идентичность становится слишком узкой и зависимой от одобрения конкретных участников. Эксперт добавила, что нишевость является естественной формой социальной организации в цифровую эпоху, которая может быть как ресурсом, так и ограничением.Автор цитаты«В таких условиях такие сообщества становятся способом как-то снизить информационный шум, найти людей с похожими ценностями и опытом, получить ощущение «я не один такой», — отметила Граждан.Влияние нишевости на зумеровПо словам специалиста, нишевые сообщества могут быть особенно важны для людей с социальной тревожностью или опытом отвержения, выступая адаптивной стратегией для постепенного расширения круга общения.Граждан подчеркнула, что в положительном варианте нишевость способствует укреплению самооценки, снижению чувства изоляции и формированию устойчивой идентичности. Это происходит за счет поддержки и взаимопонимания внутри группы. Автор цитаты«Когда человек видит, что его интересы и особенности разделяют другие, это укрепляет его самооценку», — рассказала Граждан.При этом эксперт указала и на возможные риски. В частности, при замкнутости внутри одной среды может формироваться эффект «эхокамеры», ограничивающий кругозор и усиливающий зависимость от одобрения.
24.04.2026
Уманова: тревога перед экзаменами — нормальная реакция
Полностью избавиться от предэкзаменационного волнения невозможно, поэтому подростку важно научиться с ним жить и использовать как энергию для действия. Об этом «Известиям» рассказала клинический психолог Ольга Уманова. «В период сдачи экзаменов важно соблюдать режим дня, правильно питаться, настроить себя на рабочий лад. Надо напоминать себе, что экзамен и его результаты — это всего лишь жизненный этап, а не приговор. Ценность человека не измеряется баллами», — подчеркнула она.Подготовку к экзаменационным испытаниям, по словам эксперта, надо вести, начиная с легких заданий, потому что это дает ощущение успеха и снижает тревогу. Материал следует разбивать на порции по 25–30 минут, чередуя с коротким отдыхом.А задача взрослых в экзаменационный период — помочь ребенку с подготовкой и планированием, а не контролировать каждый шаг. Нельзя давить на подростка, запугивать его последствиями, сравнивать с другими детьми, делать за него задания или превращать отдых в награду только за успех, предостерегла Уманова.Подробнее читайте в материале «Известий»:Дочь перед экзаменом: как перестать бояться ЕГЭ
16.04.2026
Отрицание лишнего веса — защита психики
Почему мозг не замечает лишний вес и как это остановить.
09.04.2026
Перфекционизм вредит успеху и тревожит
Почему перфекционизм мешает жить и как с ним бороться.
09.04.2026
Трудоголики весной рискуют выгореть
Узнайте, как распознать выгорание у трудоголиков и остановить его.
04.04.2026
Идеальный партнер? Родители ждут реального
Как пройти стресс-тест для родителей без ошибок
Всего в списке: 385