Жировая ткань является полноценным органом, который активно регулирует обмен веществ, работу иммунной системы, настроение и репродуктивные функции. Ученые отметили, что жир выполняет роль коммуникационной ткани: он передает сигналы в мозг, контролирует аппетит и уровень энергии, поддерживает здоровье костей и участвует в работе иммунитета. Об этом сообщили в издании New Scientist.Различают несколько типов жира: белый, бурый, бежевый и розовый. Белый жир хранит энергию и защищает внутренние органы, бурый жир сжигает калории и поддерживает терморегуляцию, бежевый может превращаться в бурый, а розовый жир в груди женщин участвует в лактации.Как уточнили в материале, жировая ткань выделяет множество гормонов и сигнальных молекул, известных как адипокины, а нервные волокна внутри жира обеспечивают быструю двустороннюю связь с мозгом. Иммунные клетки также участвуют в коммуникации, передавая сигналы о воспалении и повреждениях.Однако не весь жир одинаково полезен. Избыточный висцеральный жир повышает риск диабета второо типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, а также негативно влияет на мозг и кости. Накопление жира в костном мозге и вокруг внутренних органов может усиливать воспаление и ускорять разрушение костной ткани. Тем не менее, адекватный уровень жировой ткани необходим для здоровья. Исследования липосакции показали, что удаление жира в одних зонах может привести к увеличению висцерального жира и ухудшению метаболического состояния. Более того, часть людей с ожирением остается метаболически здоровой благодаря меньшему количеству воспалительных клеток и более эффективной работе адипокинов.Ученые рассмотрели перспективу «перепрограммирования» жировой ткани, чтобы улучшить ее функциональность без резкой потери массы. Это может способствовать снижению риска заболеваний и поддержанию гормонального баланса, даже без значительной потери веса. В итоге жировая ткань перестает быть врагом организма.Недавнее исследование показало, что даже умеренная физическая активность может замедлить развитие болезни Альцгеймера. Ученые в течение 9–11 лет наблюдали за почти 300 пожилыми людьми с ранними признаками заболевания и выяснили, что физическая активность не уменьшает количество амилоидных бляшек в мозге, но снижает накопление тау-белков, связанных с ухудшением памяти и когнитивных функций. У более активных участников данные признаки были снижены вдвое.

29.11.2025

Economic Times: позднее пробуждение может привести к когнитивным улучшениям

Общество традиционно ассоциирует жаворонков с дисциплиной, продуктивностью и хорошим здоровьем. Однако новые исследования оспаривают эту точку зрения, предполагая, что в определенных аспектах когнитивные преимущества могут быть на стороне сов. Об этом сообщила газета The Economic Times.Хронотип — это биологически обусловленный режим, регулирующий природные циклы сна и бодрствования, уровень бодрости и периоды пиковой активности. По сути, это внутренние биологические часы организма, связанные с циркадным ритмом мозга.Исследователь из Имперского колледжа Лондона, доктор Раха Уэст пояснила, что хронотип влияет на такие когнитивные функции, как память, решение проблем и общая острота ума. Понимание своего хронотипа может помочь адаптировать рабочий график и повседневные дела для оптимизации эффективности.Масштабное исследование охватило более 26 тыс. взрослых. Участники прошли когнитивные тесты на интеллект, логику, память и скорость обработки информации. Анализ показал, что ночные совы превзошли жаворонков по этим показателям. Также участники с промежуточным хронотипом (не строго утренним или вечерним) также показали более высокие результаты по сравнению с жаворонками.По словам Уэст, сон крайне важен для здоровья мозга, и его оптимальное количество (семь–девять часов в сутки) улучшает когнитивные функции. Недостаток или избыток сна негативно сказываются на мозге, подчеркивая важность качественного сна независимо от хронотипа. Хотя совы могут иметь когнитивные преимущества, исследования показывают, что у них могут быть долгосрочные риски для здоровья. Метанализ показал, что вечерние хронотипы чаще страдают от таких метаболических проблем, как повышенные индекс массы тела (ИМТ), холестерин, а также риск инсулинорезистентности и метаболического синдрома. Исследования в Великобритании также показывают более высокий уровень смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний среди сов.С другой стороны, жаворонки, как правило, имеют лучшие показатели здоровья. Согласно исследованию, у них ниже ИМТ, более здоровые уровни глюкозы в крови и лучшие показатели холестерина. Также они чаще имеют более стабильное качество сна и лучшую синхронизацию с общественными графиками. Это положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии.Эксперты утверждают, что полностью изменить свой естественный хронотип сложно. Однако настройка режима сна под ежедневные потребности может улучшить уровень бодрости, настроение и продуктивность. Уэст и невролог Клиффорд Сегил подчеркнули важность поддерживать качественный сон продолжительностью от семи до девяти часов независимо от хронотипа. Сегил уточнил, что важнее следить за продолжительностью сна, чем пытаться искусственно стать утренним жаворонком или ночной совой.Ранее, 4 октября, научный сотрудник кафедры нейробиологии, социальных наук и здравоохранения Каролинского института, возглавившая исследование, Эбигейл Дав рассказала о зависимости процесса старения мозга от качества сна. По ее словам, у людей с недостатком сна мозг в среднем на два года старше их физического возраста.

28.11.2025

Science Daily: низкий уровень холина связан с воспалением нейронов в мозге

Феномен ранних нарушений в работе мозга выявлен у молодых взрослых с ожирением. Исследователи зафиксировали воспаление, маркеры повреждения нейронов и выраженный дефицит холина. Об этом 27 ноября сообщили Science Daily.Холин — это незаменимый нутриент, необходимый для работы печени, контроля воспаления и синтеза ацетилхолина, ключевого нейромедиатора памяти. Организм вырабатывает его лишь частично, поэтому основная часть должна поступать с пищей. Исследователи выявили у взрослых людей с ожирением биологические признаки, характерные для когнитивных нарушений более позднего возраста. В организме участников фиксировались повышенные уровни воспалительных цитокинов, ферменты, указывающие на нагрузку на печень, а также нейрофиламент легкой цепи — маркер повреждения нейронов, обычно наблюдаемый у пациентов с когнитивным снижением.Ученые отдельно отметили критически низкие показатели холина в крови. Команда установила, что снижение этого нутриента связано с ростом воспаления, усилением инсулинорезистентности, повышением печеночных ферментов. Руководитель исследования Рамон Веласкес сообщил, что холин следует рассматривать как важный индикатор ранних нарушений метаболизма и нейронального здоровья, подчеркнув, что новые данные дополняют массив работ, связывающих низкий холин с тревожностью, нарушениями памяти и системными метаболическими расстройствами.По словам исследователей, появление подобных биомаркеров в столь молодом возрасте указывает на то, что негативное влияние ожирения на мозг может проявляться гораздо раньше симптомов. Команда отмечает, что дефицит холина особенно значим для женщин, которые в выборке показали самые низкие уровни нутриента и при этом статистически чаще сталкиваются с ускоренным когнитивным старением. Авторы подчеркнули, что многие молодые люди не достигают рекомендованного уровня потребления холина. В работе участвовали 30 человек в возрасте от 20 до 30 лет, поровну распределенных между группами — с ожирением и без него. Анализы подтвердили системную картину: у людей с ожирением наблюдалось меньше холина и больше признаков воспаления, стрессовой нагрузки и раннего повреждения нейронов. Сравнение данных с выборками пациентов с легким когнитивным снижением и болезнью Альцгеймера показало схожие паттерны.Соавтор исследования Джессика Джадд отметила, что полученные данные показывают, что поддержание метаболического здоровья и адекватного уровня холина в молодом возрасте может стать фундаментом для здорового старения мозга. Журнал Medical Xpress 22 октября сообщил о запуске процесса разрушения мозга из-за рассеянного склероза задолго до появления первых симптомов. Согласно публикации, до развития клинических признаков в организме человека появляется белок NfL (нейрофиламент легкой цепи), наличие которого свидетельствует о разрушении нейронов.

28.11.2025

Medical Xpress: ночью мозг не может «заснуть» из-за нарушения 24-часового ритма

Австралийские ученые обнаружили, что у людей с хронической бессонницей нарушен естественный 24-часовой ритм мыслительной активности — именно это может мешать мозгу переключиться в ночной режим. Об этом 26 ноября сообщил журнал Medical Xpress.Бессонница затрагивает около 10% всего населения и до 33% пожилых людей. Многие пациенты сообщают о «бегающих мыслях» и повышенной активности перед сном. До сих пор это связывали с когнитивной гипервозбудимостью, однако точный источник таких мыслительных паттернов оставался неясным.Исследователи проверили, может ли отказ мозга снижать активность ночью быть следствием нарушений циркадных ритмов. В условиях строгого лабораторного контроля 32 пожилых добровольца, в том числе 16 человек с бессонницей и столько же — со здоровым сном, провели 24 часа в состоянии бодрствования в постели. Эксперимент проводился при тусклом свете, фиксированном питании и минимальной активности. Каждый час участники оценивали характер своих мыслей.У обеих групп наблюдались суточные колебания когнитивной активности. Пик наблюдался днем, а спад — под утро. Однако у пациентов с бессонницей проявились важные особенности.«В отличие от людей с хорошим сном, когнитивное состояние которых предсказуемо переключалось с решения проблем днем на отстраненность ночью, у людей с бессонницей не наблюдалось столь значительного понижения активности. Их мыслительный процесс оставался более дневным в ночные часы, когда мозг должен успокаиваться», — уточнил ведущий исследователь, профессор Южно-Австралийского университета Курт Лашингтон. Кроме того, пик активности у этой группы был смещен почти на 6,5 часа — это свидетельствует о том, что их внутренние часы могут поддерживать состояние бодрого мышления глубоко в ночные часы.Специалист подчеркнул, что сон — это не просто закрыть глаза, а способность мозга отключаться от целенаправленного анализа и эмоционального вовлечения. По его словам, исследования демонстрирует, что при бессоннице данный процесс ослаблен и задержат, вероятно, из-за нарушений циркадных ритмов.Соавтор работы профессор Джилл Дорриан подчеркнула, что теперь становятся очевидны новые подходы к лечению — методы, усиливающие циркадные сигналы. По ее словам, это может быть правильное распределение света в течение дня и структурированные ежедневные рутины, которые помогут восстановить естественный ритм мыслительной активности. Она подчеркнула, что практика осознанности тоже способна успокаивать ум перед сном.Авторы исследования утверждают, что традиционные методы терапии бессонницы в основном опираются на поведенческие техники. Однако новые данные указывают, что наиболее эффективным может стать комбинированный подход, учитывающий и циркадные, и когнитивные механизмы.Ранее, 26 ноября, сомнолог Елена Колесниченко и эксперты Arlight рассказали о влиянии освещения на сон. Уточнялось, что яркий вечерний свет подавляет выработку мелатонина и сдвигает биологические часы, поскольку в это время суток глаза и нервная система человека особенно чувствительны к нему.

Всего в списке: 116