Новое исследование указывает, что ходьба может замедлять когнитивные нарушения и развитие болезни Альцгеймера при меньшем числе шагов, чем полагали ранее. Об этом 1 декабря написала газета South China Morning Post (SCMP).

Тысячи научных работ подтверждают полезность ходьбы: это одна из наиболее изученных форм физической активности благодаря доступности и многочисленным положительным эффектам для здоровья.

Исследователи из Массачусетской больницы общего профиля и Гарвардского университета в США объединились, чтобы установить, какое количество шагов влияет на здоровье мозга. Вэнди Яу Вай-Ин и доктор Джасмир Чхатвал изучали пожилых людей с нормальными когнитивными функциями, у которых в мозге выявлялись разные уровни амилоида — белка, считающегося первым признаком болезни Альцгеймера.

Амилоид является первым белком, который накапливается в организме. В то же время тау-белок непосредственно связан с нарушениями памяти, характерными для болезни Альцгеймера. Рост уровня тау и связанные с памятью когнитивные нарушения возникают лишь при наличии амилоида в мозге.

Ранее, 9 ноября, журнал Medical Xpress сообщал о том, что умеренная физическая активность способна замедлить развитие болезни Альцгеймера; в том числе это касается ходьбы. В статье отмечалось, что эффект заметен уже при 3 тыс. шагов в день, а наилучшие результаты были зафиксированы при 5–7,5 тыс. шагах.