Исследователи выяснили, что у людей с тревожными расстройствами уровень холина, важного для организма нутриента, в среднем примерно на 8% ниже, чем у здоровых участников исследования. Холин выступает как структурный компонент мозга и необходим для его стабильной работы: он способствует передаче сигналов между нейронами, поддерживает память, влияет на настроение и обеспечивает целостность клеточных мембран. Об этом 4 декабря сообщили в журнале Science Daily.
Авторы подчеркнули, что снижение концентрации холина наблюдалось особенно ярко в префронтальной коре — области мозга, которая отвечает за когнитивный контроль, эмоциональную регуляцию и принятие решений. Эта локализация может объяснять связь между изменениями в химии мозга и симптоматикой тревоги.
Команда проанализировала данные 370 человек с тревожными расстройствами и 342 участников без таких проблем, обобщив результаты 25 научных работ. По словам соавтора исследования, ассистент-профессора Джейсона Смукни, обнаруженная закономерность впервые выявляет химический паттерн в мозге при тревоге. Он отметил, что правильное питание и адекватное восполнение холина потенциально способны нормализовать мозговую биохимию, однако эти предположения требуют дальнейших клинических проверок.
В работе отмечено, что холин — это нутриент, необходимый для функционирования клеточных мембран, памяти, настроения и нервно-мышечной координации. Организм вырабатывает его в незначительных количествах, поэтому основная часть поступает с пищей. В США большинство людей получают холина в объеме ниже рекомендованных норм, что делает вопросы питания особенно актуальными.
Тревожные расстройства остаются одними из самых распространенных ментальных нарушений: ими страдает около 30% взрослых. Как пояснил старший автор исследования, профессор психиатрии Ричард Мэддок, нарушение биохимии мозга сочетается с изменением работы ключевых цепей обработки угроз — префронтальной коры и миндалины. У таких пациентов реакция «бей или беги» активируется легче и чаще, что усиливает восприятие даже умеренных стрессоров.
Для оценки химии мозга исследователи применяли протонную магнитно-резонансную спектроскопию (1H-MRS) — метод, позволяющий измерять концентрации метаболитов в тканях. Ранее этот подход уже связывал пониженный уровень холина с паническими расстройствами, что послужило основанием для проведения более масштабного метаанализа.
Мэддок подчеркнул, что поддержка через питание выглядит перспективной, но самостоятельный прием больших доз холина не рекомендуется. Он добавил, что сбалансированный рацион, включающий источники холина — печень, яйца, мясо, рыбу, сою и молочные продукты — остается ключевой стратегией для сохранения психического и физического здоровья.
В Международный день невролога, 1 декабря, врач-невролог медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова назвала пять неочевидных причин для обращения к специалисту этого профиля. По ее словам, некоторые из таких причин могут привести к хронической боли в спине, головным болям и даже вызвать панические атаки.