Для предотвращения развития деменции рекомендуется выбирать продукты, содержащие большое количество омеги-3, такие как жирная рыба, икра и морепродукты. Об этом в четверг, 7 августа, рассказал врач-диетолог Антон Поляков.

По информации специалиста, также полезно включать в рацион ягоды, богатые антиоксидантами, мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, а еще продукты с высоким содержанием холина — яйца, сою и подсолнечник. Как сообщает aif.ru, Поляков отметил, что полагаться лишь на питание нельзя, поскольку профилактика деменции включает несколько аспектов, в том числе важны умственная и физическая активность.

Кроме того, необходимо следить за уровнем воспалительных процессов в организме, сообщает kp.ru. Искусственные добавки, которые могут вызывать аллергические реакции и повреждение сосудов, являются одной из причин таких процессов. По мнению диетолога, большая часть — около 80–90% — продуктов в магазинах может быть потенциально вредна для здоровья и способствовать развитию деменции.

Как отмечает издание «Газета.ru», наибольшую опасность представляют продукты с содержанием сахарозы, фруктозы, трансжиров и большого количества пищевых добавок. К этой категории относятся почти все сладкие изделия и значительная часть мороженого.

Врач также подчеркнул, что изменения в питании должны осуществляться с осторожностью. Следует консультироваться с врачом-диетологом и разрабатывать диеты для профилактики деменции индивидуально, пишет RT.

Ранее 7 августа доктор медицинских наук и врач-диетолог Маргарита Королева выразила опасения по поводу популярных диет, распространяемых в соцсетях. Как сообщает 360.ru, специалист призвала не полагаться на информацию из соцсетей и обращаться к профессионалам для составления индивидуального плана питания.

В этот же день доктор медицинских наук, невролог Виктор Шахнович в интервью НСН подчеркнул важность регулярного сдачи анализов крови для предотвращения деменции. По его словам, болезнь можно победить только при помощи профилактики и своевременного выявления на ранних стадиях.

6 августа врач-невролог, гериатр и нейрофизиолог Валерий Новоселов обозначил три простых способа профилактики деменции. Среди них: физическая активность, правильное питание и тренировка когнитивных навыков.