Психология долговой зависимости часто имеет более глубокие корни, чем просто финансовые просчеты. Долги редко начинаются с цифр — они зарождаются в особенностях мышления, где доминируют установки на выживание. Такое мнение в беседе с «Известиями» 1 декабря выразила бизнес-коуч и магистрант бизнес-психологии ВШЭ Асель Исмаилова.«Люди, годами живущие от кредита к кредиту, часто ошибочно полагают, что проблема заключается исключительно в недостаточных доходах, тогда как реальная причина кроется в психологической неготовности к финансовой стабильности», — считает она.По словам эксперта, финансовая яма представляет собой состояние сознания, где основными советчиками становятся стыд, страх и инстинкт выживания. Когда жизнь строится вокруг идеи «главное — хватит ли», человек перестает мыслить категориями роста и приумножения ресурсов. Деньги в такой парадигме не создают чувства свободы, а лишь дают временное облегчение для закрытия образовавшихся «дыр». Именно поэтому даже при увеличении доходов человек с прежним мышлением быстро возвращается к исходной точке.«Глубинные причины такого поведения часто уходят корнями в детство, где деньги ассоциировались с тревогой и ограничениями. Взрослея, человек может сознательно стремиться к финансовому благополучию, но подсознательно руководствоваться установками «мне нельзя» или «я не заслужил», что приводит к отказу от перспективных возможностей», — поделилась психолог.Долговая зависимость формирует порочный круг, где чувство вины парализует волю и толкает к новым импульсивным решениям, включая дополнительные кредиты.Для преодоления этой ситуации, по мнению специалиста, недостаточно только финансового планирования — необходим психологический разворот. Важно перестать стыдиться денег, воспринимая их как нейтральный инструмент обмена, а не показатель личной состоятельности. Ключевым шагом становится замена установки на выживание мышлением созидания, когда вопрос «как выжить» уступает место вопросу «что я могу создать».«Выход из долговой зависимости начинается с возвращения субъектности — момента, когда человек перестает ощущать себя жертвой обстоятельств и вновь обретает способность действовать осознанно», — заключила специалист.6 октября психолог Юлия Лосевская рассказала, сколько денег можно давать детям на карманные расходы. По ее словам, сумма должна быть символической и увеличиваться с возрастом — от 50 до 300 рублей. Родителям важно понимать, на что именно ребенок планирует тратить деньги: например, в школе они чаще всего уходят на еду в столовой.

01.12.2025

Психолог Каравайцева: pre-date помогает избежать людям неудачных встреч

Формат pre-date, подразумевающий короткий видеозвонок перед личной встречей, становится новой нормой онлайн-знакомств в 2025 году. Такой подход помогает избежать неудачных свиданий, экономит время и снижает тревожность, одновременно выступая элементом безопасности. Об этом 1 декабря рассказала «Известиям» главный психолог сервиса Twinby Лариса Каравайцева.«С точки зрения психологии популярность pre-date отражает современную потребность в безопасности и контроле. Мы живем в эпоху гипервыбора, где знакомства начинаются с бесконечной ленты анкет. Это порождает «синдром упущенной выгоды» и тревогу. Pre-date становится адаптивным механизмом, который позволяет снизить когнитивную нагрузку и провести первоначальную оценку в щадящем режиме, не покидая зоны комфорта», — пояснила специалист.По ее словам, формат короткого видеозвонка в 10–15 мин позволяет оценить базовую симпатию и уровень комфорта, не превращая знакомство в длительный стрессовый процесс. Он выступает новым фильтром совместимости, который помогает заранее понять, есть ли потенциал для встречи вживую. Эксперт отметила, что формат pre-date нельзя считать полноценным свиданием, скорее он напоминает короткое непринужденное онлайн-общение, которое помогает понять, насколько комфортен собеседник. Даже при взаимодействии через экран мозг способен улавливать ключевые элементы невербального поведения — тембр голоса, микровыражения, интонации и естественность реакции. Каравайцева заявила, что легкость общения на таком этапе часто становится показателем того, что и при личной встрече контакт будет успешным. Такой формат, по ее оценке, значительно сокращает путь от знакомства к очной встрече и помогает принимать решения более уверенно и осознанно.Однако растущая рациональность онлайн-знакомств несет и обратную сторону.«Здесь мы сталкиваемся с ловушкой гиперконтроля. Pre-date может превратить выбор партнера в HR-собеседование. Мы начинаем искать «идеального кандидата», забывая, что чувства рождаются из спонтанности. Важно помнить, что pre-date — это лишь инструмент, а не конечная цель. Его задача — облегчить знакомство, а не надеть дополнительную броню», — сообщила психолог.20 ноября психолог Юлия Винокурова объяснила, почему осознанные люди не могут найти пару. Она отметила, что в современном мире происходит смена парадигмы: семья перестала быть обязательной традицией и становится осознанным выбором, что связано с глубокими изменениями в общественном сознании. Эксперт пояснила, что сегодня отношения рассматриваются не как социальная обязанность «успеть выйти замуж», а как союз, в котором двум людям должно становиться легче.

30.11.2025

Эксперт Суханова: легкая грусть зимой не всегда превращается в депрессию

С сокращением светового дня у многих людей появляется так называемая сезонная хандра — временное снижение настроения, усталость и нежелание выходить из дома. Отличить хандру от клинической депрессии крайне важно, поскольку последствия для человека совершенно разные. Об этом 30 ноября сообщила психолог НЛП-тренер Дарья Суханова «Газете.Ru».«Представьте сезонную хандру как временное облако, набежавшее на солнце. Оно может затянуть небо на несколько дней или недель, сделав мир чуть серее, но сквозь него все еще пробиваются лучи. Вы способны радоваться чашке ароматного чая, объятиям близких, увлекательному фильму», — объяснила Суханова.По ее словам, депрессия — это куда более серьезное состояние. Оно поражает все сферы жизни человека, влияет на сон, аппетит, концентрацию и физическое состояние, вызывая чувство опустошенности и хронической усталости. В отличие от хандры, клиническая депрессия не проходит сама и требует профессиональной диагностики и лечения.Эксперт отмечает, что если легкая грусть и апатия исчезают после прогулки, общения с друзьями или приятных занятий, это хандра. Если же никакие радостные события не приносят облегчения и состояние мешает повседневной жизни на протяжении двух недель и более, необходимо обратиться к психотерапевту или психиатру.Психолог подчеркнула, что важно не стесняться искать помощь, поскольку депрессия — это болезнь, а не слабость человека. Ранее, 17 ноября, кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина рассказала, что феномен «осеннего скроллинга» является следствием совокупности нескольких мощных психологических механизмов. По ее словам, ноябрь в средней полосе России — это время, когда природный дефицит солнечного света и сокращение светового дня объективно влияют на психофизиологическое состояние, что может провоцировать так называемую сезонную хандру, или субклиническую форму сезонного аффективного расстройства.

Всего в списке: 366