Психолог и психотерапевт Ольга Аванесян назвала упражнение, которое помогает постоянно ощущать счастье. В разговоре с «Радио 1» в четверг, 15 октября, она подчеркнула: счастье представляет собой навык, его можно тренировать и улучшать, как мышцы.

С этой целью она предложила особую практику, получившую название «День счастья». Такая практика учит замечать приятные события в обычной жизни.

Специалист рекомендовала выделить один день на будущей неделе и заранее наметить от трех до пяти небольших дел, приносящих настоящую радость, а не сделанных для галочки. На протяжении дня важно слышать себя, следить за своими переживаниями и мыслями, а также искать причины для благодарности.

Ближе к вечеру эксперт советовала записать три эпизода, которые дали чувство тепла, покоя или радости.

В сентябре исследователи из Хельсинкского университета связали здоровый образ жизни со счастьем и долголетием.

В августе семейный психолог Наталья Панфилова сообщила НСН, что человеку для поддержания здоровья и счастья нужна коммуникация. При этом не обязательно искать «вторую половинку», важно само социальное взаимодействие, замечает 360.ru.