Тренировки с боксерскими грушами и мешками, освоение приемов, парные спарринги — всё это обладает мощным терапевтическим эффектом. О том, почему деловым людям стоит попробовать этот вид спорта и как бокс способствует успеху не только на ринге, но и в карьере, 28 июля рассказала «Известиям» генеральный директор IT-компании «Фитмост», специализирующейся на фитнесе и wellness, Александра Герасимова.

«Офисная работа обычно сводит физическую активность почти к нулю: короткие пробежки от рабочего стола до переговорной комнаты не в счет. Подобный образ жизни ведет к постоянной усталости, снижению иммунитета и недостатку энергии для эффективной деятельности. Чтобы избежать этих проблем, важно оставаться подвижным. Бокс в этом плане не только помогает поддерживать форму, но и развивает гибкие навыки», — пояснила она.

Среди поклонников бокса немало офисных сотрудников, в том числе топ-менеджеров. И это закономерно: после напряженного рабочего дня тренировка дает прилив сил и бодрости. Как считает эксперт, без такой подзарядки сложно оставаться эффективным лидером, особенно при высокой нагрузке и широком круге обязанностей.

«Занятия боксом защищают нервную систему от разрушения, снижают риск депрессии и профессионального выгорания. Этот спорт идеально подходит для переключения с интеллектуальной работы на физическую. Систематические тренировки укрепляют здоровье, усиливают выносливость, развивают силу и ловкость. Именно эти качества особенно важны для амбициозных профессионалов», — подчеркнула Герасимова.

По ее словам, бокс воспитывает дисциплину, упорство и способность следовать четкому плану. Эти навыки незаменимы для целеустремленных людей, стремящихся к грамотному тайм-менеджменту и продуктивной работе. Кроме того, занятия помогают анализировать обстановку и быстро принимать стратегические решения.

«Бокс учит контролировать эмоции, справляться со стрессом и действовать в условиях давления. Такие умения полезны при решении сложных задач, командной работе и поддержании здоровой атмосферы в коллективе. Еще один плюс бокса — выход за рамки привычного. Многие застревают в цикле «работа – дом – работа», что неизбежно ведет к эмоциональному истощению», — добавила эксперт.

Как отметила Герасимова, новые виды деятельности и включение в другую социальную среду стимулируют мозговую активность. Спорт провоцирует выброс адреналина и дарит яркие эмоции, что положительно сказывается на умственных способностях. Однако для достижения эффекта важны личная мотивация и регулярность занятий.

Ранее, 3 июля, в интервью «Известиям» тренер сети DDX Fitness Артем Опальницкий поделился рекомендациями по безопасным тренировкам в жару. Специалист посоветовал проводить занятия утром до 10:00 или вечером после 18:00, когда солнце менее активно. Также он отметил необходимость соблюдения питьевого режима.