Все новости по тегу Эксперты
28.11.2025
Science Daily: гидромассажные ванны оказывают заметное влияние на здоровье
Гидромассажные ванны и сауны известны своими расслабляющими эффектами. Однако недавние исследования показали, что гидромассажные ванны оказывают более глубокое физиологическое воздействие на организм. Об этом 21 ноября сообщил журнал Science Daily.Команда ученых из Бауэрманского спортивного научного центра при Университете Орегона изучила, как организм реагирует на три типа пассивного прогрева. В исследовании сравнивались гидромассажные ванны с традиционной сухой и современной инфракрасной саунами.Погружение тела в горячую воду может помочь улучшить несколько важных физиологических процессов, таких как снижение артериального давления, активация иммунной системы и улучшение способности организма переносить тепловой стресс. Многие из этих эффектов продолжаются даже после окончания сеанса прогрева.«Мы сравнили наиболее распространенные способы пассивного обогрева, применяемые в повседневной жизни и изучаемые в научных исследованиях. Ни в одном исследовании не сравнивалась выраженность острых реакций между этими тремя способами», — поделилась ведущий автор исследования, докторант в лаборатории профессора физиологии человека Кристофера Минсона Джессика Атенсио.Команда Минсона измеряла несколько ключевых показателей, таких как температура тела, артериальное давление, пульс, сердечный выброс, уровень иммунных клеток и биомаркеры воспаления. Измерения проводились до, во время и после воздействия тепла. В исследовании участвовали 10 мужчин и 10 женщин в возрасте от 20 до 28 лет, регулярно занимающихся спортом. Это позволило исследователям сосредоточиться на том, как каждый метод теплового воздействия влияет на молодую здоровую группу населения.По словам Атенсио, погружение в горячую воду наиболее эффективно повышает температуру тела , которая является основным стимулом для последующих реакций. При анализе образцов крови было установлено, что гидромассажные ванны — единственный метод, который вызвал воспалительную реакцию, что проявилось в увеличении уровня воспалительных цитокинов и иммунных клеток.«Погружение в горячую воду даёт наиболее выраженные изменения внутренней температуры, поскольку Вы не можете эффективно рассеивать тепло, как при контакте с воздухом, и потеете, чтобы охладить тело. Когда вы погружены в воду, механизмы потоотделения неэффективны», — добавила специалист.Минсон выразил уверенность, что готовность людей использовать термотерапию будет способствовать улучшению здоровья при условии соблюдения мер. По его словам, улучшение здоровья также способствует повторение стрессов в течение длительного времени. Он уточнил, что аналогичные или даже большие преимущества могут дать и физические упражнения.«Мы хотим, чтобы люди были благоразумны и осторожны. Мы должны убедиться, что их врачи или другие лица разрешат им заниматься теплотерапией или физическими упражнениями, будь то легкая или умеренная ходьба, бег трусцой или силовые тренировки. Тогда они смогут заниматься теплотерапией», — добавил Минсон. Ранее, 1 ноября, кандидат медицинских наук, врач-дерматовенеролог, косметолог и основатель сети клиник эстетической медицины «Реформа» Наталья Михайлова рассказала «Известиям» о становлении кожи зимой особенно уязвимой. По ее словам, под воздействием экстремальных температур, холодного ветра и сухого воздуха в помещениях происходит разрушение естественного защитного барьера. Для защиты кожи в такой период специалист порекомендовала переходить на более плотные и питательные средства, использовать сыворотки, кремы и маски для восстановления и увлажнения.
27.11.2025
Дизайнер Кузнецова: квартиру можно украсить венками с новогодней символикой
Люди начинают украшать свои дома и квартиры к Новому 2026-му году. О том, какие существуют для этого идеи, 27 ноября «Газете.Ru» рассказала дизайнер, директор по продукту интерьерной компании Mr.Doors Ксения Кузнецова.«Прихожая — первое помещение, в которое попадают домочадцы, родственники, гости, входя в дом. Именно поэтому важно с момента появления в квартире обозначить неповторимую атмосферу праздника. На помощь здесь может прийти декорирование входной двери венком с отсылками к наступающему году», — отметила дизайнер.Основной комнатой для празднования Нового года обычно является гостиная, поэтому также важно украсить и ее.«Создайте в этом помещении уютную зону у камина или телевизора с помощью композиций из свечей в красных и золотых подсвечниках, декоративных фонариков и огоньков. Разложите на диванах подушки в теплых оттенках, дополните пледами в красных и медных тонах», — пояснила Кузнецова.Ель уже на протяжении нескольких столетий ассоциируется с этим праздником. Эксперт предложила множество вариантов для ее украшения.«Выбирайте живую или искусственную елку классической формы и расцветки. Украсьте ее шарами красного, ярко-оранжевого, медного оттенков. Можно добавить в декор ели игрушки и фигурки, ассоциирующиеся с лошадьми: фигурки лошадок, подковы, колокольчики. Если любите электрические гирлянды, отдайте предпочтения лампочкам в тех же оттенках, чтобы поддержать общую концепцию. Альтернативой таким гирляндам станут декоративные бусы», — рассказала дизайнер. Ранее, 26 ноября, аналитики доставки «Купер» рассказали о стоимости украшений для дома к Новому году. По данным аналитиков, искусственную ель можно купить по цене от 1590 рублей, а живое дерево будет стоить от 5 тыс. рублей.
27.11.2025
Терапевт Кондрахин: полностью избегать нервного напряжения невозможно
Терапевт и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин прокомментировал рекомендацию основателя мессенджера Telegram Павла Дурова не нервничать и больше заниматься спортом, чтобы реже болеть.В беседе с aif.ru в четверг, 27 ноября, специалист отметил, что сам совет «не нервничать» в целом верный, но важно понимать: полностью избегать нервного напряжения невозможно — это естественная реакция человека. По его словам, ключевой вопрос не в том, чтобы не испытывать стресс, а в том, как правильно из него выходить, не позволяя ему зацикливаться и разрушать здоровье.Эксперт подчеркнул, что лучшим способом разрядки является физическая активность. Раньше стресс сопровождался движением, пояснил врач, а сегодня люди переживают эмоции, сидя за компьютером, и потому напряжение не уходит. Простая пробежка, подъем по лестнице или любая активная нагрузка помогают «сжечь» адреналин и улучшить самочувствие.По словам Кондрахина, именно сочетание умеренной физической нагрузки и умения не зацикливаться на переживаниях является оптимальной стратегией борьбы со стрессом. Ранее, отвечая на вопросы пользователей, Дуров перечислил свои принципы поддержания здоровья: спать больше восьми часов, выбирать натуральные продукты, заниматься спортом, избегать нервного напряжения, полностью отказаться от алкоголя, курения и любых лекарств.Также 27 ноября сообщалось, что, по результатам исследования, подавляющее большинство россиян (90%) регулярно испытывают потребность в психологической перезагрузке. Это связано с накопленной усталостью (60%), рабочим стрессом (54%), а также с желанием сменить обстановку и получить новые впечатления (41%), сообщает RT.19 ноября педагог по вокалу, кандидат педагогических наук Виктор Емельянов объяснил причину потери голоса при стрессе. По его словам, реальная реакция организма на стресс. В практике фониатрии такой сбой фиксировался как функциональная афония.5 ноября психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что важным тревожным звоночком является состояние, когда человек, раздражаясь или переживая, испытывает физические ощущения. По его словам, людям нужно следить за сном, энергией и аппетитом, чтобы вовремя заметить пагубное влияние стресса на организм.До этого невролог, д.м.н. Елена Акарачкова рассказала о способах борьбы со стрессом. Так, стрессоустойчивость можно повысить за счет регулярной физической активности, практик медитации и расслабления, нормализации сна и сбалансированного питания. В ряде случаев допустима мягкая медикаментозная поддержка для снижения тревожности. Дополнительно повысить способность справляться со стрессом помогает работа с психологом, который может обучить эффективным техникам эмоциональной регуляции, пишет сайт kp.ru.
27.11.2025
Нутрициолог Панова: нужно пить теплую воду, а не кипяток
Нутрициолог Ольга Панова рассказала, какой температуры должны быть напитки, чтобы избежать вреда для здоровья.В беседе с «Радио 1» в четверг, 27 ноября, рассказала, что в жару не рекомендуется пить ледяную воду, поскольку она вредна для желудка, а зимой тем более не стоит перегружать организм холодными напитками, когда ему требуется согреваться. При этом, по ее словам, и кипяток является нежелательным вариантом: слишком горячая вода может усугубить хронические заболевания и проблемы желудочно-кишечного тракта.Специалист подчеркнула, что оптимальным выбором остается теплая вода, которая не провоцирует нарушения в работе ЖКТ и в целом положительно влияет на состояние организма. Панова 26 ноября предупредила, что любимые бодрящие напитки в холодное время года могут незаметно наносить вред организму. Она отметила, что кофе способствует обезвоживанию организма и после него желательно выпить стакан воды, чтобы восстановить баланс.Врач-диетолог Марият Мухина 21 ноября в беседе с RT предупредила, что употребление горячего кофе на морозе может защитить горло от переохлаждения, но при этом наносит серьезный вред зубной эмали из-за резкого перепада температур. Для минимизации вреда диетолог посоветовала пить горячие напитки через трубочку, чтобы избежать прямого контакта с зубами.
27.11.2025
Генерал Попов: русские истребители выдавили из зоны СВО F-16 и Mirage
Заслуженный военный летчик, генерал-майор в отставке Владимир Попов рассказал, что американские истребители F-16 и французские Mirage боятся залетать в зону досягаемости российских истребителей.В беседе с aif.ru в четверг, 27 ноября, рассказал, что в последнее время крупных столкновений истребителей и атак по воздушным целям противника в зоне специальной военной операции (СВО) не наблюдалось. По его словам, выражение «прижать к земле» может означать, что вражеские самолеты фактически вернулись на свои аэродромы и стараются не выходить в район действий. Он добавил, что противник давно не появляется в прицелах, не фиксируется российскими системами и, вероятно, избегает полетов в зоне, где работают Су-30СМ и Су-35С. 26 ноября гендиректор «Ростеха» Сергей Чемезов заявил, что российский многоцелевой истребитель Су-35С фактически «прижал к земле» F-16 и Mirage. По его словам, Су-35С прижал авиацию противника к земле, вынудив их летать на предельно малых высотах в их же тылу, пишет RT.Он отметил, что российский самолет нередко поражает цели на дальностях в сотни километров. По его словам, в зоне СВО Су-35С регулярно наносит удары и по зенитным комплексам украинских вооруженных сил. Чемезов добавил, что для «Ростеха» важно, что российские летчики высоко оценивают характеристики этой боевой машины, уточняет сайт kp.ru.
27.11.2025
Врач Одерий: привычка откладывать будильник ухудшает самочувствие
Привычка откладывать будильник еще на 10 минут после пробуждения нарушает утренние ритмы в организме и ухудшает самочувствие. Об этом 27 ноября рассказала врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анна Одерий в беседе с «Газетой.Ru».«Утреннее пробуждение достигается благодаря слаженной работе эндокринной и нервной системы. За час-полтора до подъема уровень кортизола постепенно растет, мелатонин снижается, активируется симпатическая система. Мозг начинает «выводить» тело из ночного режима. Когда будильник срабатывает, система пробуждения уже почти завершила свою работу», — сказала она.Когда человек, отложив будильник, снова засыпает, этого времени оказывается недостаточно для полноценного отдыха, однако в результате мозг оказывается дезориентированным, что приводит к эффекту «сонной инерции». Это состояние характеризуется тяжестью и туманом в голове, а также слабостью. Обычно оно длится около 30 минут, однако в некоторых случаев симптомы можно испытывать спустя два-три часа после пробуждения.«Мозг перестает понимать, в какой момент нужно окончательно включаться. Вместо одного четкого пробуждающего сигнала он получает серию коротких «ложных стартов». Это повышает утренний уровень кортизола, делает подъем всё тяжелее и может влиять на качество сна вечером — человеку сложнее заснуть в одно и то же время», — сообщила эндокринолог. Днем ранее сомнолог Елена Колесниченко рассказала о влиянии освещения на сон. Она отметила, что проблемы с засыпанием и утренняя сонливость могут быть связаны не только со стрессом, но и с воздействием яркого вечернего света: он подавляет выработку мелатонина и сдвигает биологические часы. Вечером наши глаза и нервная система особенно чувствительны к свету, и, если он выбран неправильно, организм дольше остается в режиме бодрствования.
27.11.2025
Popular Science: запах сосны может мгновенно поднять настроение
Запах свежей хвои способен резко менять эмоциональное состояние. Многие люди связывают его с уютом, праздником и спокойствием. Об этом 25 ноября сообщил журнал Popular Science.«В сосне нет ничего, что оказывало бы какое-либо специфическое фармакологическое воздействие на человека. Это работает через усвоенные ассоциации. Если я ассоциирую запах сосны с расслаблением, то он и меня расслабит. Если же по какой-то причине я связываю сосну с тревогой, то именно так она на меня подействует», — отметила нейробиолог из Университета Брауна, эксперт в области психологии обоняния Рейчел Герц.По словам исследователя, восприятие запаха происходит в миндалевидно-гиппокампальном комплексе, известном как первичная обонятельная кора. Отмечается, что именно этот механизм отвечает за приятные впечатления, связанные с конкретными ароматами. При этом специалист подчеркнула, что человеку не нужно сознательно думать о приятных ассоциациях с сосной, чтобы испытать воодушевление.Сосновым эфирным маслам часто приписывают свойства успокаивать и освежать, однако это относится к индивидуальному восприятию. Ностальгические воспоминания при этом необязательны, поскольку эмоциональный отклик возникает до осознания конкретных ассоциаций.Кроме того, решающую роль играет контекст. Уточняется, что один и тот же запах способен вызвать противоположные эмоции — всё определяется ситуацией, в которой он был воспринят. Герц и ее команда провели исследование, в ходе которого участникам предлагали смесь двух химических веществ. В одном случае ее назвали сыром пармезан, а в другом — рвотой. В результате впечатления участников полностью соответствовали названию, хотя аромат не менялся.По словам исследователя, подобные эксперименты демонстрируют силу психологии. Герц подчеркнула, что эмоции реальны и имеют физиологические последствия. Хотя в аромате сосны, возможно, нет компонентов, специалист призвала не игнорировать его влияние на самочувствие. Арт-директор мебельного бренда «Дятьково Design» Наталья Веденова в беседе с «Известиями» 26 ноября поделилась советами по оформлению новогоднего интерьера в 2026 году. По словам специалиста, создать атмосферу помогут акцентные элементы. Помимо декора она порекомендовала уделить внимание аромату, поскольку композиции с нотами хвои, мандарина и специй формируют цельное настроение и дополняют атмосферу.
27.11.2025
Рынок товаров повседневного спроса в России вырос на 12%
Рынок товаров повседневного спроса (FMCG) вырос на 12% на фоне роста онлайн-покупок и изменений в потребительском поведении. При этом количество покупок увеличилось всего на 2%. Об этом 27 ноября рассказали «Известиям» эксперты «СберАналитики», которые сделали анализ по итогам девяти месяцев.Согласно данным исследования, на рынке формируются разнонаправленные тренды: одни каналы демонстрируют устойчивый рост, другие — теряют трафик или замедляют развитие.Так, например, общепит растет значительно быстрее сектора FMCG. По данным аналитиков, россияне всё чаще предпочитают питаться вне дома, и это влияет на структуру потребления.«Сектор общественного питания демонстрирует самую высокую динамику среди смежных рынков: его оборот вырос на 21%, что почти вдвое выше темпов роста FMCG. Средний чек увеличился с 545 до 608 рублей, а количество покупок — на 8%. Рост обеспечен главным образом увеличением спроса, а не цен», — говорится в исследовании.Онлайн-канал продовольственного ритейла остается самым быстрорастущим: оборот увеличился на 28%, количество покупок — на 11%, а средний чек вырос с 950 до 1093 рублей. Однако, по мнению авторов исследования, темпы прироста ниже, чем в предыдущих периодах, что указывает на постепенное насыщение сегмента и стабилизацию потребительских привычек.«Хард-дискаунтеры, «магазины у дома» и супермаркеты продолжают расти, главным образом, за счет увеличения среднего чека. Хард-дискаунтеры показали прирост оборота на 16% при увеличении числа покупок на 7% и росте среднего чека с 598 до 648 рублей. «Магазины у дома» также усиливают позиции: оборот вырос на 15%, количество покупок — на 6%, а средний чек поднялся с 501 до 542 рублей», — отмечают аналитики.А вот в супермаркетах трафик снизился на 5%, однако рост среднего чека с 606 до 674 рублей позволил увеличить оборот на 6%, что отражает смещение потребительских предпочтений в сторону форматов низких цен и близкой доступности.Также теряют в трафике гипермаркеты и традиционная розница, но компенсируют это средним чеком. В гипермаркетах оборот увеличился на 2% при падении количества покупок на 5%, а средний чек вырос с 1280 до 1362 рублей. В традиционной рознице снижение числа покупок также составило 5%, но за счет роста среднего чека с 426 до 481 рубля оборот поднялся на 8%. Покупатели всё чаще отдают предпочтение более удобным каналам — «магазинам у дома», онлайн-доставке и дискаунтерам.Кроме того, аналитики отмечают изменение привычек потребителей.«Главным фактором трансформации FMCG-рынка остаются изменения в поведении покупателей: россияне всё чаще выбирают заведения общественного питания, онлайн-канал остается стабильным вариантом закупок, а магазины низких цен укрепляют свои позиции. Эти тенденции формируют структуру спроса и определяют развитие рынка на ближайшие годы», — говорится в исследовании.Исследования «СберАналитики» строятся на агрегированной обезличенной информации о потребностях и предпочтениях 111 млн покупателей и 7 млн юрлиц, а также данных из более 70 внутренних и внешних источников, что позволяет детально анализировать различные рынки с учетом их отраслевой и региональной специфики. Эксперт по онлайн-распродажам и директор по розничным продуктам финтех-компании «ЮMoney» рассказал 20 ноября «Известиям» об изменении стратегии шопинга российских покупателей. Ключ к успеху — предварительный анализ. Если раньше покупатели полагались на память, то сейчас в их арсенале появились технологии. Рекомендуется начинать отслеживать стоимость желаемых товаров с помощью специальных приложений или браузерных расширений за одну-две недели до распродажи.
26.11.2025
Ключник: перевод средств ОПС в ПДС повысит доходность накоплений
Как повысить доход пенсии: успей перевести накопления в ПДС до 1 декабря
26.11.2025
«Грамота.ру» огласила претендентов на слово года
Сигма, ред-флаг и пупупу: какие слова претендуют на слово года-2025
Всего в списке: 907