Все новости по тегу Здоровье
29.11.2025
Medical Xpress: тайцзи-терапия так же эффективна при бессоннице, как разговорная
Тайцзи — это форма физической активности для разума и тела, широко распространенная в китайских общинах. Исследование гонконгских ученых показало, что для людей среднего и старшего возраста с хронической бессонницей данная терапия обладает такими же положительными эффектами, как и разговорная. Об этом 26 ноября сообщил журнал Medical Xpress.Хроническая бессонница — одно из самых распространенных расстройств сна среди людей среднего и старшего возраста. Она связана с повышенным риском сердечно-сосудистых и психических заболеваний, а также когнитивных нарушений. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является предпочтительным лечением хронической бессонницы, но доступ к ней часто ограничен высокой стоимостью и низким числом терапевтов.Ранние исследования также показали положительные результаты от практики тайцзи среди людей среднего и старшего возраста с бессонницей. Однако прямые сравнения с активными методами лечения, такими как КПТ, не проводились.В исследовании приняли участие 200 взрослых в возрасте старше 50 лет, страдающих хронической бессонницей. Их случайным образом разделили на две группы: одну обучали тайцзи, а другую — когнитивно-поведенческой терапии. Каждая проходила 24 сеанса по часу дважды в неделю. С помощью индекса тяжести бессонницы специалисты оценивали изменения в восприятии бессонницы как непосредственно после трех месяцев вмешательства, так и на 15-й месяц. В начале исследования обе группы показывали умеренную степень бессонницы. Спустя три месяца группа тайцзи показала снижение на 6,67 балла, а группа КПТ — на 11,19. Это привело к разнице между группами в 4,52 балла. Тайцзи было признано менее эффективным, чем КПТ на третий месяц, так как верхняя граница доверительного интервала превышала предел несравненности.Однако через 15 месяцев результаты обеих групп почти не отличались и разница составила всего 0,68 балла. Соответствующий показатель позволил считать тайцзи не менее эффективен по сравнению с КПТ. Авторы исследования отмечают, что положительные эффекты от практики тайцзи могут частично быть обусловлены продолжением практики после окончания вмешательства.«Наше исследование подтверждает эффективность тайцзи как альтернативного метода лечения для долгосрочного контроля хронической бессонницы у людей среднего и пожилого возраста», — отмечают авторы.Ранее, 26 ноября, врач-терапевт, сомнолог клиники «Будь здоров» на Сретенке Илья Смирнов рассказал о положительном влиянии здорового сна продолжительностью не менее 7,5–8 часов на метаболические процессы в организме. Он уточнил, что нарушение сна в свою очередь приводит к повышению грелина в крови, вызывает аппетит и желание поесть, особенно пищу с высоким содержанием калорий.
29.11.2025
Ратинов: причиной мигрени может быть шейный спазм
Мигрень занимает третье место по распространенности среди заболеваний в мире, при этом в России от нее страдает около 17% населения. Она проявляется сильными приступами головной боли, которые могут приобретать хронический характер. Об этом 29 ноября рассказал невролог-вертебролог Андрей Ратинов «Газете.Ru».«Наиболее выраженные спазмы я наблюдаю у людей, живущих в условиях хронического напряжения. У женщин часто встречаю так называемый «компьютерно-сумочный» вариант: рабочая поза плюс ежедневная сумка на одном плече — прямой путь к постоянному спазму», — пояснил Ратинов.Он отметил, что одной из скрытых причин мигрени могут быть шейные спазмы, вызывающие отраженную боль, которая начинается в области шеи и усиливается при поворотах или наклонах головы. Часто такая боль бывает односторонней и сопровождается напряжением в затылке или ощущением «тяжелой головы».По его словам, мышечное перенапряжение шеи и головные боли могут возникать из-за неподходящей подушки. Если она слишком высокая или слишком мягкая, шея остается в неудобном положении во время сна, мышцы работают вместо отдыха, что постепенно формирует микроспазмы.Ратинов отмечает, что у большинства пациентов корректировка позы сна и смена подушки помогает значительно снизить частоту головных болей.Категорийный менеджер компании ORMATEK Марина Власова добавила, что при выборе подушки важно учитывать высоту и жесткость, а также наполнитель, который должен поддерживать шею в правильном положении, предупреждая спазмы. Ранее, 28 ноября, дерматолог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филёва рассказала, что популярность косметических процедур на дому растет, ведь это удобно, а главное — выгодно: как минимум не надо платить за аренду помещения. Однако за кажущейся экономией могут скрываться серьезные риски для здоровья.
29.11.2025
Россиянам рассказали, когда ждать магнитных бурь в декабре
Декабрь — традиционно время предпраздничной суеты и подготовки к Новому году. В этот период особенно важно сохранять бодрость и хорошее самочувствие. Однако метеозависимым людям стоит быть настороже. Конец года может сопровождаться серией геомагнитных колебаний, способных повлиять на здоровье. Они могут привести к головным болям, бессоннице и сказаться на концентрации внимании, что наиболее опасно для водителей. Подробнее — в материале «Известий».Что такое магнитные бури и как они возникаютМагнитными бурями называют возмущение магнитного поля Земли, вызванное потоками заряженных частиц от Солнца, которые достигают нашей планеты в результате вспышек и солнечных выбросов. Эти явления могут вызывать нарушения в работе спутников, систем связи и электросетей, а также приводить к полярным сияниям. Чем больше объем заряженных частиц, тем дольше длится буря и тем сильнее ее воздействие на планету.Опасность магнитной бури определяется уровнем ее интенсивности, которая обозначается индексом Dst. Рассчитывается данный показатель с помощью магнитометров, расположенных на станциях на магнитном экваторе Земли. Для простоты понимания ученые используют индекс G, который обозначает отдельный уровень опасности геомагнитной бури от 1 до 5, где 1 соответствуют спокойной обстановке, а 5 — масштабной магнитной буре.График магнитных бурь в декабре 2025 годаПо предварительным прогнозам, основанным на данных солнечной активности, декабрь 2025 года будет относительно спокойным в геомагнитном плане. Серьезных магнитных бурь высшего класса (G4 или G5) не ожидается. Тем не менее в течение месяца прогнозируется несколько слабых возмущений (класса G1). Наиболее опасным станет конец года, когда вероятны достаточно мощные магнитные бури:3–4 декабря — незначительные колебания магнитного поля;10–11 декабря — период умеренной магнитной бури;17–18 декабря — повышенная солнечная активность;26–28 декабря — возможен сильный геомагнитный всплеск.Следует учитывать, что прогнозы солнечной активности носят вероятный характер и могут уточняться. Влияние магнитных бурь на самочувствие человекаНаучное сообщество продолжает изучать связь между геомагнитными бурями и здоровьем человека. Согласно исследованиям, в группе риска находятся люди с хроническими заболеваниями сердца и сосудов, а также расстройством вегетативной нервной системы.Врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская рассказала «Известиям», что во время магнитных бурь в сосудах происходит замедление кровотока. Вместе с этим частота сердечных сокращений понижается, что вызывает аритмию.Во время геомагнитных возмущений высок риск возникновения головокружений и головной боли. Ноющая и тянущая боль в суставах также является одним из симптомов метеозависимости. Кроме того, в этот период возникает повышенное или пониженное артериальное давление, вызывающее давление в области глазниц.Другие симптомы:сонливость или бессонница;чувство усталости;снижение концентрации внимания;низкая скорость реакции;повышенная тревожность.Особое внимание в такие дни стоит уделять безопасности на дорогах. Специалисты утверждают, что любой из этих симптомов может повлиять на способность безопасно управлять автомобилем. За рулем важны скорость реакции и ясность мышления, а плохое самочувствие их неизбежно снижает. Как метеозависимым людям защититься от влияния бурьВо время магнитных бурь метеозависимым людям следует уделять повышенное внимание своему здоровью. По словам главного внештатного специалиста по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрея Тяжельникова, прежде всего следует скорректировать рабочий график и по возможности отложить задачи, требующие высокого уровня концентрации.Людям с серьезными хроническими заболеваниями необходимо снизить психоэмоциональные нагрузки, в частности избегать стрессов и переутомления, увеличив количество сна и отдыха. Не будет лишним отказаться от кофе, не есть жареного и мучного.В еде рекомендуется отдавать предпочтение продуктам, которые богаты магнием и калием — бананам, орехам, шпинату и авокадо. Неспешные прогулки на свежем воздухе также помогут нормализовать состояние.Таким образом, заранее зная о приближающихся магнитных бурях, можно минимизировать их негативное влияние и скорректировать свой режим, следуя простым рекомендациям врачей. Это позволит встретить декабрьские бури и подготовиться к Новому году в хорошей форме.Где узнать прогноз магнитных бурь на месяцЕсть несколько ресурсов, где можно узнать прогноз магнитных бурь на текущую дату, неделю или месяц. Такие прогнозы, например, публикует лаборатория солнечной астрономии Института космических исследований (ИКИ) РАН. Специалисты следят за активностью Солнца и могут довольно точно предсказывать солнечные вспышки и вызванные ими магнитные бури благодаря современным технологиям.Узнать, есть ли магнитные бури и какой силы, а также посмотреть прогноз бурь для конкретного региона можно на сайтах или в приложениях сервисов «Яндекс Погода» и «Погода Mail».Ранее «Известия» писали, что в России предложили освобождать от работы в период магнитных бурь.
28.11.2025
Чемпион России 1994 года в составе «Спартака» Мухамадиев попал в реанимацию
Бывший футболист московского «Спартака» Мухсин Мухамадиев госпитализирован в больницу. Об этом 28 ноября сообщила его жена Мохира Мухамадиева.«С 15 ноября находится в реанимации в больнице им. Вересаева», — передает ее слова «РИА Новости».По ее словам, сейчас Мухамадиев в тяжелом состоянии, мужчина всё время находится на искусственной вентиляции легких (ИВЛ). Ранее, 22 ноября, стало известно о тяжелой болезни бывшего футболиста сборной России и московского футбольного клуба ЦСКА Евгения Алдонина. Как сообщили в Российском футбольном союзе, диагноз футболиста требует долгого и дорогого лечения. При этом на плечах спортсмена лежит воспитание двоих детей. Для покрытия расходов на лечение Алдонина был организован сбор пожертвований.Позднее, 24 ноября, комментатор Дмитрий Шнякин сообщил, что Алдонин находится в Германии под надзором хороших специалистов.
28.11.2025
Science Daily: низкий уровень холина связан с воспалением нейронов в мозге
Феномен ранних нарушений в работе мозга выявлен у молодых взрослых с ожирением. Исследователи зафиксировали воспаление, маркеры повреждения нейронов и выраженный дефицит холина. Об этом 27 ноября сообщили Science Daily.Холин — это незаменимый нутриент, необходимый для работы печени, контроля воспаления и синтеза ацетилхолина, ключевого нейромедиатора памяти. Организм вырабатывает его лишь частично, поэтому основная часть должна поступать с пищей. Исследователи выявили у взрослых людей с ожирением биологические признаки, характерные для когнитивных нарушений более позднего возраста. В организме участников фиксировались повышенные уровни воспалительных цитокинов, ферменты, указывающие на нагрузку на печень, а также нейрофиламент легкой цепи — маркер повреждения нейронов, обычно наблюдаемый у пациентов с когнитивным снижением.Ученые отдельно отметили критически низкие показатели холина в крови. Команда установила, что снижение этого нутриента связано с ростом воспаления, усилением инсулинорезистентности, повышением печеночных ферментов. Руководитель исследования Рамон Веласкес сообщил, что холин следует рассматривать как важный индикатор ранних нарушений метаболизма и нейронального здоровья, подчеркнув, что новые данные дополняют массив работ, связывающих низкий холин с тревожностью, нарушениями памяти и системными метаболическими расстройствами.По словам исследователей, появление подобных биомаркеров в столь молодом возрасте указывает на то, что негативное влияние ожирения на мозг может проявляться гораздо раньше симптомов. Команда отмечает, что дефицит холина особенно значим для женщин, которые в выборке показали самые низкие уровни нутриента и при этом статистически чаще сталкиваются с ускоренным когнитивным старением. Авторы подчеркнули, что многие молодые люди не достигают рекомендованного уровня потребления холина. В работе участвовали 30 человек в возрасте от 20 до 30 лет, поровну распределенных между группами — с ожирением и без него. Анализы подтвердили системную картину: у людей с ожирением наблюдалось меньше холина и больше признаков воспаления, стрессовой нагрузки и раннего повреждения нейронов. Сравнение данных с выборками пациентов с легким когнитивным снижением и болезнью Альцгеймера показало схожие паттерны.Соавтор исследования Джессика Джадд отметила, что полученные данные показывают, что поддержание метаболического здоровья и адекватного уровня холина в молодом возрасте может стать фундаментом для здорового старения мозга. Журнал Medical Xpress 22 октября сообщил о запуске процесса разрушения мозга из-за рассеянного склероза задолго до появления первых симптомов. Согласно публикации, до развития клинических признаков в организме человека появляется белок NfL (нейрофиламент легкой цепи), наличие которого свидетельствует о разрушении нейронов.
28.11.2025
Science Daily: иммунные изменения предшествуют симптомам ревматоидного артрита
Ревматоидный артрит (РА) начинается задолго до того, как появляются боли или скованность в суставах. Новое исследование выявило скрытую фазу болезни, когда иммунная система уже готовится к аутоиммунной атаке, хотя внешние проявления отсутствуют. Об этом 26 ноября сообщает Science DailyМежинституциональная группа исследователей отслеживала людей с антителами, связанными с РА, на протяжении семи лет. Они обнаружили значительное воспаление, сбои в работе иммунных клеток и эпигенетическое перепрограммирование клеток, ранее не встречавших угроз.«Мы надеемся, что исследование повысит осведомленность о том, что ревматоидный артрит начинается гораздо раньше, чем считалось, и позволит разрабатывать стратегии для предотвращения развития болезни», — сообщил доктор философии, помощник исследователя в Институте Аллена Марк Гиллеспи. Как уточнили в материале, у людей с повышенным риском РА наблюдались признаки системного воспаления, выходящего за пределы суставов. B-клетки находились в активном про-воспалительном состоянии, а T-хелперы, включая подтип Tfh17, значительно увеличились в числе, что усиливало аутоиммунную активность. Также наблюдались эпигенетические изменения в T-клетках, при которых их генная регуляция менялась задолго до контакта с патогенами. Кроме того, в крови обнаружены моноциты, по характеристикам близкие к макрофагам, встречающимся в воспаленных суставах, что указывает на запуск воспалительного сценария задолго до клинических проявлений.Авторы отметили, что новая карта ранних иммунных изменений открывает возможности для выявления людей, наиболее склонных к развитию болезни, и более раннего начала наблюдения или лечения. Полученные данные говорят о необходимости перехода от реагирования на уже возникшее поражение суставов к профилактике заболевания на доклинической стадии, что может предотвратить инвалидизацию и многолетнюю боль. Ранее, 14 октября, Клименко рассказала о способах диагностики артрита. Так, диагностировать болезнь помогает общий анализ крови, а также исследования на ревматоидный фактор, антитела к циклическому цитруллинированному пептиду и антитела к ДНК. По словам врача, существуют простые маркеры, которые указывают на наличие в организме воспалительного процесса. Например, первым сигналом о возможном артрите может служить повышенный уровень C-реактивного белка (СРБ).
28.11.2025
Science Daily: сбои дыхания ночью удваивают вероятность развития Паркинсона
Нарушения дыхания во сне, остающиеся без терапии, могут почти вдвое повышать вероятность развития болезни Паркинсона. Об этом 27 ноября сообщили в журнале Science Daily.Команда изучила данные пациентов, проходивших наблюдение с 1999 по 2022 год. В исследование вошли свыше 11 млн человек, что делает его одной из наиболее масштабных работ, посвященных последствиям ночных нарушений дыхания.Как отметили в материале, вероятность последующей диагностики болезни Паркинсона у людей с нарушениями ночного дыхания, не применявших терапию, была почти вдвое выше по сравнению с теми, кто получал регулярную дыхательную поддержку. Эта тенденция сохранялась даже после учета возраста, ожирения, гипертонии и других факторов риска.Соавтор работы, доктор медицинских наук, доцент кафедры патологии в Медицинской школе и патологоанатом Грегори Скотт отметил, что отсутствие терапии значительно повышает вероятность заболевания, хотя не означает его неизбежности. Руководитель проекта и невролог Ли Нилсон указал, что повторяющиеся эпизоды снижения уровня кислорода во время сна нарушают нормальную работу нейронов. Он предположил, что длительное снижение уровня кислорода во время сна создает дополнительную нагрузку на нервную систему, тогда как регулярное прохождение терапии формирует своего рода запас устойчивости к нейродегенеративным процессам.Нилсон добавил, что выявленный риск требует пересмотра клинических подходов к пациентам с нарушениями дыхания ночью. По его словам, корректировка сна должна рассматриваться не только как способ уменьшить дневную усталость, но и как инвестиция в долгосрочное здоровье мозга. Ранее, 3 ноября, журнал Science Daily связал улучшение качества сна с изменением рациона питания. Согласно публикации, более глубокому и спокойному сну вечером способствует потребление в пищу фруктов и овощей. При этом отмечалось, что дефицит сна может способствовать переходу на менее здоровые пищевые привычки, в том числе увеличенное потребление продуктов с высоким содержанием жиров и сахара.
28.11.2025
Medical Xpress: диеты, богатые полифенолами, снижают риск заболеваний сердца
Исследование ученых Королевского колледжа Лондона показывают, что люди, регулярно употребляющие продукты и напитки, богатые полифенолами (чай, кофе, ягоды, какао, орехи, цельнозерновые и оливковое масло), могут обладать лучшим здоровьем сердца в долгосрочной перспективе. Об этом 26 ноября сообщил журнал Medical Xpress.Полифенолы — это природные соединения, содержащиеся в растениях, которые связаны с различными полезными эффектами для здоровья, в том числе улучшение здоровья сердца, мозга и кишечника.В исследовании приняли участие более 3,1 тыс. человек, которые следили за своим рационом в течение более 10 лет. Результаты показали, что диеты, богатые полифенолами, способствуют более здоровым уровням холестерина и кровяного давления. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Полифенолы из таких продуктов, как чай, кофе, ягоды и оливковое масло, также были связаны с повышением уровня «хорошего» холестерина.Для анализа воздействия полифенолов исследователи также изучили метаболиты полифенолов, которые образуются при их переработке в организме. Эти биомаркеры подтвердили, что люди с более высокими уровнями метаболитов полифенолов, особенно флавоноидов и фенольных кислот, имели более низкие сердечно-сосудистые риски. «Наши результаты показывают, что длительное соблюдение диеты, богатой полифенолами, может существенно замедлить рост риска сердечно-сосудистых заболеваний по мере старения. Даже небольшое, но устойчивое увеличение потребления таких продуктов, как ягоды, чай, кофе, орехи и цельнозерновые продукты, может со временем помочь защитить сердце», — поделилась старший автор исследования профессор Ана Родригес-Матеос.Первый автор исследования доктор Йонг Ли добавил, что анализ предоставляет убедительные доказательства того, что регулярное включение продуктов, богатых полифенолами, в рацион — это простой и эффективный способ поддерживать здоровье сердца. Ученые подчеркивают, что в будущем необходимо провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить эти выводы.Ранее, 29 октября, медиапортал Sohu рассказал о факторах, которые ускоряют прогрессирование инфаркта миокарда. Отмечалось, что основными факторами являются алкоголь, несбалансированное питание, любые незначительные ошибки, в том числе привычка употреблять жирную пищу, избыток соли, сахара и обработанных продуктов.
28.11.2025
Medical Xpress: четыре чашки кофе в день могут замедлить биологическое старение
Умеренное ежедневное потребление кофе (не более трех-четырех чашек) может замедлять клеточное старение у людей с тяжелыми психическими расстройствами. Ученые выяснили, что такая доза кофе связана с более длинными теломерами — маркерами биологического возраста, — что соответствует «минус пяти годам» по сравнению с теми, кто кофе не пьет. Об этом 25 ноября сообщил журнал Medical Xpress.Подчеркивается, что при потреблении пяти и более чашек кофе в день этот эффект исчезал. Это соответствует рекомендациям международных здравоохранительных служб, которые ограничивают кофеин 400 мг в сутки.Теломеры — структуры на концах хромосом, аналогичные пластиковым наконечникам шнурков. Они естественным образом укорачиваются с возрастом, но при таких серьезных психических заболеваниях, как шизофрения, психоз, биполярное расстройство, этот процесс ускорен. Поскольку теломеры чувствительны к окружающим факторам, включая питание, ученые решили проверить, может ли кофе влиять на скорость клеточного старения.В исследовании приняли участие 436 взрослых, у 259 из числа которых была диагностирована шизофрения, а у 177 — биполярное расстройство или депрессия с психозом. Их разделили на четыре группы: употреблявшие одну-две чашки кофе в день, три-четыре кружки, более пяти или ноль. Также отдельно фиксировалось курение — 77% участников были курильщиками в среднем с десятилетним стажем. При анализе образцов крови оказалось, что с более длинными теломерами связано только потребление до трех-четырех чашек в день, тогда как более пяти кружек эффекта не давали. У тех, кто пил четыре чашки кофе в день, теломеры соответствовали биологическому возрасту примерно на пять лет моложе — с учетом возраста, пола, этничности, курения, диагноза и приема лекарств.Авторы подчеркивают, что работа носит наблюдательный характер, то есть не доказывает причинно-следственную связь. У исследователей не было данных о виде кофе, уровне кофеина, способе приготовления или других напитках, содержащих кофеин.Тем не менее существует биологическое объяснение, согласно которому кофе богат антиоксидантами и противовоспалительными соединениями, которые могут защищать теломеры.«Теломеры чрезвычайно чувствительны как к окислительному стрессу, так и к воспалению, что еще раз подчеркивает, как употребление кофе может помочь предотвратить клеточное старение у людей, патофизиология которых может предрасполагать их к ускоренному старению», — объяснили авторы исследования.В то же время избыток кофе может приводить к образованию активных форм кислорода и, напротив, ускорять укорочение теломер. В связи с этим авторы напомнили, что международные рекомендации ограничивают кофеин уровнем до 400 мг в сутки, что соответствует четырем стандартным чашкам.Врач-терапевт «СМ-Клиника» Мария Толстова 30 сентября назвала менее 400 мг кофеина в сутки допустимой нормой для здоровья. По словам специалиста, чрезмерное потребление кофе может усугубить имеющиеся заболевания сердечно-сосудистой или пищеварительной системы, привести к учащенному сердцебиению, а также повысить артериальное давление.
28.11.2025
Врач Симонян: солевой раствор является самым безопасным средством от насморка
Ребенку при насморке достаточно промывать нос солевыми растворами, все остальные препараты должны применяться только после консультации с педиатром. Об этом 27 ноября рассказала лор-врач сети «Клиника Фомина» Лусине Симонян «Газете.Ru».«Солевые растворы — самая безопасная и универсальная категория средств для ухода за носом. Изотонический раствор подходит для ежедневной гигиены и увлажнения слизистой, а гипертонический раствор помогает уменьшить отек и разжижить густую слизь», — пояснила Симонян.Она отметила, что сосудосуживающие капли следует использовать строго по показаниям и только по рекомендации врача.«Действующее вещество фенилэфрин можно применять с рождения, действует недолго. Оксиметазолин разрешен с одного года, отличается более длительным действием. Важно: сосудосуживающие капли используют не чаще 2–3 раз в сутки и не дольше 3–5 дней», — уточнила специалист.Кроме того, безопасные детские капли могут содержать увлажняющие компоненты, например, декспантенол, который способствует восстановлению слизистой. Эфирные масла разрешены только детям старшего возраста и с осторожностью, у грудничков их применять нельзя, отметила эксперт.Симонян также рекомендовала подбирать подходящую форму лекарства в зависимости от возраста: грудничкам — только капли, детям старше 1–2 лет — мягкие детские спреи. Ранее в этот же день врач-косметолог Анастасия Разбежкина рассказала, как в зимнее время года защитить кожу от сухости. Она отметила, что с наступлением холодов и началом отопительного сезона многие действительно замечают стянутость и обезвоженность кожи.
Всего в списке: 1720