22 июля психолог Роман Цветков объяснил, почему возникает профессиональное выгорание. Специалист подчеркнул, что это состояние — не просто утомление, а глубокое истощение психических и физических сил.

«Согласно исследованиям в области нейробиологии, люди в возрасте 25–34 лет, занятые интеллектуальным трудом, максимально продуктивны благодаря молодости и энтузиазму. Однако их механизмы самоконтроля и устойчивости к стрессу еще недостаточно развиты. В таких ситуациях организм начинает активно вырабатывать кортизол», — рассказал Цветков в интервью для «Радио 1».

Эксперт пояснил, что хронический стресс приводит к негативному воздействию кортизола: ослабляется иммунная система, ухудшается качество сна и падает уровень гормонов счастья. Также страдает префронтальная кора, ответственная за внимание и эмоциональную регуляцию, из-за чего мозг переключается в режим экстренного реагирования. В таком состоянии у человека часто возникает желание оставить работу. По словам психолога, выгорание — прямое следствие подавления собственных чувств.

18 июля специалист по карьерному росту Святослав Семеренко в разговоре с RT отметил, что привычка оправдываться мешает профессиональному развитию. По его мнению, фразы вроде «у меня слишком много задач» или «это не входит в мои обязанности» формируют образ некомпетентного работника. Кроме того, неспособность отстаивать свою позицию и излишняя скромность могут стать барьерами для карьеры, пишет 360.ru.

В тот же день руководитель исследовательского отдела hh.ru Мария Игнатова посоветовала не игнорировать признаки выгорания. Она уточнила, что если подобные мысли возникают постоянно, важно выявить их причину — будь то переработки или отсутствие перспектив в профессии, сообщает kp.ru.

Ранее в июле эксперт Роскачества Евгения Ганькина рассказала, что восстановление после выгорания должно быть постепенным. Чтобы избежать рецидива, важно найти занятия, которые восполняют энергию, но не связаны с профессиональной деятельностью.

2 июля депутат Госдумы Светлана Бессараб рекомендовала при симптомах выгорания брать больничный или отпуск, передает НСН.

Ранее врач Ольга Уланкина в комментарии для РИАМО объяснила связь между пасмурной погодой и апатией. Она отметила, что недостаток солнечного света снижает выработку серотонина и витамина D, что приводит к вялости и усталости. Одновременно повышается уровень мелатонина, из-за чего организм переходит в режим экономии энергии. Хотя это естественная реакция, затянувшееся состояние требует медицинской проверки.

Следите за новостями в телеграм-канале «Известий» МАХ