Женское здоровье зачастую требует дополнительной заботы, поэтому специалисты нередко рекомендуют дамам принимать витамины и минералы. 23 июля в интервью для «Газеты.ru» врач-гинеколог из Центра репродуктивного здоровья «СМ-Клиника» Идилия Орфанова поделилась советами по поддержанию женского организма.

Эксперт обратила внимание на пользу витамина А, который ускоряет обновление клеток, продлевает молодость, укрепляет зрение, а также благотворно сказывается на коже и волосах.

Для укрепления иммунной системы и защиты от болезней гинеколог посоветовала обратить внимание на витамины С и D. Особую роль она отвела витамину Е, который способствует нормальной овуляции и правильному формированию яйцеклеток.

Орфанова также подчеркнула необходимость достаточного потребления фолиевой кислоты (витамина В9), поскольку ее нехватка может спровоцировать нарушения в развитии нервной системы плода.

Специалист настоятельно рекомендовала женщинам консультироваться с врачами, чтобы подобрать оптимальный комплекс витаминов.

«Грамотно подобранные витаминные добавки не только помогают сохранить привлекательность, но и укрепляют организм, повышают жизненный тонус. Однако назначать их должен специалист, а не интернет или подруги», — пояснила Орфанова.

Ранее, 19 июля, акушер-гинеколог из клиники «Женский доктор» Татьяна Бережкова перечислила продукты, необходимые женщинам во время менопаузы. В этот период организму особенно требуются кальций, витамины группы B и D, магний и фосфор.

Эксперт также предупредила, что избыток соли в рационе может навредить, а алкоголь лучше исключить, так как он негативно воздействует на кости.