Короткие перерывы в работе и временное прекращение активной деятельности могут благоприятно отражаться на самочувствии человека. Об этом 10 октября сообщила психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.

«Мозгу не нужно работать на максимальных оборотах весь день. Когда мы переключаемся с постоянного решения задач и контроля на более свободный режим, у психики появляется возможность переработать накопившуюся за день информацию, восстановить внимание и снизить уровень напряжения», — заявила она в беседе с Lenta.ru.

Как отметила специалист, короткие передышки дают организму возможность восстановить силы. Порой именно в момент расслабления человек находит решение проблемы, с которой не мог справиться при постоянном напряжении.

Вместе с тем Крашкина акцентировала, что полноценный отдых следует отличать от прокрастинации. В первом случае после паузы человек ощущает облегчение и прилив сил. Во втором он намеренно откладывает нужные дела, хотя осознает их значимость.

Потребность в подобных паузах также связана с физиологическими особенностями организма человека. Как сообщает «Российская газета», взрослый человек может удерживать высокий уровень сосредоточенности не более 45 минут. По истечении этого времени продуктивность работы мозга начинает закономерно падать.

Врач, клинический психолог, нейропсихолог, к. м. н. Екатерина Орлова рассказала о минусах перфекционизма. Она отметила, что желание быть идеальным способно не увеличивать продуктивность, а наоборот, препятствовать началу работы. По ее мнению, перфекционист видит в задаче не просто работу, а испытание своей ценности. Любая ошибка представляется ему крупной неудачей, поэтому он может откладывать старт дела или впадать в ступор.