Во время новогодних праздников режим сна и бодрствования обычно уходит в сторону, поэтому за два дня до возвращения на работу стоит постепенно переходить на привычный распорядок. Об этом 9 января сообщила доцент Московского института психоанализа Татьяна Попова.

«Сколько бы мы ни говорили, режим все равно будет съезжать, и, возможно, стоит разрешить себе это и не ругать себя. Но за два дня до окончания праздников сказать себе, что пора потихоньку возвращаться и адаптироваться к обычной жизни», — отметила Попова ТАСС.

Она также добавила, что не надо драматизировать ситуацию: важно помнить, что работа приносит доход, дает достижения и дарит немало приятных моментов.

Ранее, 4 января, сообщалось, что после длинных январских каникул люди часто сталкиваются с «постпраздничной» адаптацией, которая проявляется в усталости, апатии и тревожности. Эксперты указывают, что это нормальная реакция организма на изменение режима, а не полноценное выгорание. Для более мягкого возвращения к работе рекомендуют заранее подправлять график сна и заблаговременно планировать задачи на неделю или месяц.