Россияне все чаще отмечают, что профессиональная занятость вытесняет личную жизнь. Согласно исследованию дейтинг-сервиса Twinby, почти каждый второй неженатый или незамужний человек до 34 лет признается: из-за работы ему трудно выделить время на отношения. Эту проблему сильнее других ощущают сотрудники офисов и молодые специалисты, которые ставят карьеру во главу угла. Почему работа становится важнее чувств и к каким психологическим последствиям это приводит — в материале «Известий».

Почему работа не оставляет места для отношений

Опрос Twinby, в нем участвовали 1162 респондента старше 18 лет, выявил: в группе 18–34 года 42% опрошенных часто или постоянно считают, что из‑за плотного графика им почти невозможно найти время для построения отношений. В возрастной когорте 25–34 лет 36% прямо утверждают, что работа регулярно мешает личной жизни, а среди 18–24‑летних таких 29%. Для сравнения: по всем возрастам этот показатель равен 34%.

Главный психолог дейтинг‑сервиса Twinby Лариса Каравайцева объясняет такую динамику сменой роли работы в жизни молодых людей.

— Сегодня работа для многих становится способом удержать ощущение стабильности и контроля. В условиях неопределенности она дает чувство опоры: я занят, я востребован. Отношения же требуют паузы, эмоционального включения, внимания — а именно на это чаще всего не хватает сил, — отмечает эксперт.

По ее наблюдению, границы между служебным и личным временем почти размыты: задания и сообщения приходят вечером и в выходные, поэтому человек физически может быть дома, но мыслями остается на работе. В таком состоянии близость воспринимается не как поддержка, а как дополнительное бремя.

Возраст отложенной жизни

Данные исследования показывают: именно молодежь до 35 лет сильнее остальных жалуется на нехватку времени на романтическую сферу. В целом 73% опрошенных иногда или регулярно находят время на знакомства и общение, но среди 25–34‑летних этот показатель минимален — 69%. Около 7% молодых респондентов почти никогда не успевают уделять внимание личной жизни, а каждый пятый делает это редко.

— Возраст 18–34 года — период высокой уязвимости и одновременно высоких ожиданий от себя. Есть ощущение, что сейчас решается вся жизнь: нужно состояться, не ошибиться, не отстать. На этом фоне работа кажется более понятной и измеримой, чем отношения, где нет четких критериев успеха, — поясняет Лариса Каравайцева.

Парадокс, по ее словам, в том, что именно в этом возрасте сильнее всего ощущается потребность в близости, но страх не совладать одновременно с карьерой и личной жизнью побуждает выбирать работу. В результате отношения откладываются «на потом», которое часто не наступает.

Эмоциональная цена профессионального успеха

Психологи предупреждают: если личная жизнь длительно вытесняется работой, это оставляет след. К возможным последствиям относят чувство одиночества, эмоциональное выгорание и раздражительность, которые не проходят даже после выходных или отпуска.

— Сначала кажется, что это просто период. Но со временем появляется ощущение пустоты: меньше радости, меньше интереса к людям, меньше энергии на разговоры. Часто включается защита в виде мыслей «мне и так нормально», но за этим стоит усталость и страх, что на близость просто не хватит ресурса, — отмечает Каравайцева.

Психологи отмечают тревожный признак: отмена личных встреч становится привычной практикой, а ответить коллеге оказывается проще, чем написать партнеру или пойти на свидание. Усиливают ситуацию проблемы со сном, постоянная тревога и ощущение жизни «на автопилоте».

Офис против удаленки

Формат работы тоже влияет на баланс. По данным Twinby, работа в офисе оказывается наиболее изматывающей: 37% офисных сотрудников считают, что работа мешает строить личную жизнь или искать партнера. Они чаще откладывают личные планы и слышат упреки от близких.

Удаленка выглядит мягче: 82% тех, кто работает дистанционно, находят время для общения, тогда как среди офисных сотрудников таких 71%. Кроме того, почти половина молодых людей — 44% в группе 18–24 и 50% среди 25–34‑летних — признаются, что всегда или почти всегда отвечают на рабочие сообщения вне рабочего времени. Среди тех, кто уже в паре, этот показатель существенно ниже — 35%, что, по мнению аналитиков сервиса, указывает на защитную роль отношений в поддержании баланса между работой и личной жизнью.

Как вернуть баланс

Психологи подчеркивают: противопоставлять карьеру и отношения — неверный подход. По мнению Ларисы Каравайцевой, первым шагом должно стать осознание: близость не требует идеальных условий, ей нужна регулярность внимания.

— Не стоит ждать момента, когда все задачи будут закрыты. Это и есть отложенная жизнь. Начинать лучше с малого: коротких встреч, живых разговоров без телефона. Иногда 30 минут настоящего контакта важнее целого вечера вполсилы, — советует эксперт.

Эксперт добавляет, что живые взаимоотношения не истощают ресурс, а часто его восстанавливают: дают ощущение поддержки и стабильности и, вопреки распространенному страху, помогают быть собраннее и эффективнее на работе. В этом смысле выбор между карьерой и любовью — не вопрос «или-или», а умения удерживать оба направления одновременно.