Ключ к здоровью ротовой полости заключается не в дорогих гаджетах, а в простых и регулярных повседневных привычках. Об этом 4 декабря сообщили в журнале Medical Xpress.

Около 3,5 млрд человек во всем мире страдают от заболеваний ротовой полости, в том числе кариеса и болезней десен. Главным фактором риска остается зубной налет, поэтому регулярная чистка зубов рассматривается как основной метод профилактики. Тем не менее до сих пор нет окончательного консенсуса относительно того, что именно считается «правильной» чисткой.

Стоматолог и пародонтолог Тим Томассен изучил эффективность разных типов зубных щеток, влияние продолжительности чистки и содержание инструкций, которые получают пациенты. Исследователь объединил десятки международных клинических работ в систематические обзоры и провел собственные эксперименты.

Он подчеркнул, что значимость технологических различий часто переоценивают, а итоговый эффект определяется прежде всего поведением человека: регулярностью, техникой и продолжительностью чистки. По мнению Томассена, дорогие устройства вносят значительно меньший вклад в профилактику, чем принято считать.

Сравнение ручных и электрических щеток показало, что электрические модели действительно удаляют налет эффективнее. При этом различия между двумя основными видами электрических щеток — вращающимися и звуковыми — минимальны и практически не влияют на ежедневное использование. Томассен отметил, что производителям следовало бы сместить акцент с дорогих инноваций в пользу доступного дизайна и качественного обучения пользователей.

Рекомендации по чистке зубов остаются прежними: два раза в день по две минуты. Стоматолог подтвердил, что такой режим эффективнее минутной чистки, а увеличение времени до трех минут почти не дает заметного дополнительного эффекта. На практике большинство людей, особенно владельцы ручных щеток, чистят зубы меньше — в среднем около 1,5 минуты. Пользователи электрических моделей чаще соблюдают двухминутный стандарт и иногда превышают его благодаря встроенным таймерам, что помогает более тщательно удалять зубной налет.

Врач-пародонтолог, стоматолог и эксперт компании REVIXAN Анастасия Кардакова 18 ноября рассказала «Известиям» об опасных для здоровья симптомах во рту. По ее словам, тонкий налет на языке по утрам — вариант нормы: он появляется из-за сухости или остатков пищи. Но если налет плотный, творожистый, сопровождается жжением и неприятным запахом, это может свидетельствовать о грибковой инфекции (оральный кандидоз).