Каникулы — это необходимая пауза для восстановления эмоциональных и когнитивных ресурсов. В учебный период дети постоянно заняты выполнением заданий, получением оценок, общением с большим числом людей и быстрыми переключениями между делами. Нервная система у них находится в повышенном тонусе, потому время отдыха получается особенно важным. О способах подготовить ребенка к возвращению в рабочий ритм 26 ноября «Известиям» рассказала основательница и совладелица сети билингвальных детских садов и школ Discovery Виктория Боева.

«Перегружать ребенка уроками в этот период не стоит: мозгу нужен полноценный отдых. Однако поддерживать способность воспринимать и усваивать информацию всё же нужно. Лучший способ — ежедневное чтение хотя бы нескольких страниц любой литературы. Пусть это будет приключенческая книга, комиксы или короткие рассказы — главное, чтобы чтение было регулярным», — отметила она.

Эксперт обратила внимание на то, что такая несложная интеллектуальная нагрузка помогает развивать внимание, память и словарный запас, но не превращается в тягостную обязанность. Полезны также легкие головоломки: пазлы, раскраски по номерам или занимательные задачки, которые «разбудят» мышление без излишнего давления.

Кроме этого Боева выделила важность эмоциональной подготовки. Если ребенок долго не видел одноклассников, у него может появиться тревога перед возвращением в коллектив: волнения о том, что изменилось, как его примут, не испортились ли отношения. Небольшие встречи с друзьями во время каникул — прогулки, поход в кино или другие совместные активности — помогают снизить тревожность и создают положительный фон. Так ребята возвращаются в школу в более знакомую и поддерживающую обстановку, а не в неизвестность.

«Родителям также нужно помнить о дисциплине. Детская психика чувствительна к смене ритма, и, если позволить режиму полностью «рассыпаться», возвращение к школьной или садовской системе требований станет большим стрессом. Дети, у которых за каникулы полностью сбился режим сна, чаще сталкиваются с утренними истериками, сопротивлением, неспособностью сосредоточиться, снижением мотивации и ухудшением памяти. Чтобы избежать этого, важно сохранять хотя бы базовый каркас привычного дня: можно чуть позже просыпаться, но ложиться спать желательно примерно в одно и то же время», — подчеркнула эксперт.

Есть и другие простые приёмы, которые делают переход от отдыха к учебе менее резким. Например, совместное приведение в порядок рабочего места, обновление канцелярии, выбор новых тетрадей — такие мелочи создают ощущение приятного обновления. Также важно, какая атмосфера в доме: спокойные утренние ритуалы, заранее оговоренные планы на первую учебную неделю, чуть больше внимания и поддержки — всё это помогает ребенку чувствовать себя увереннее. Главное не требовать мгновенной вовлеченности, а формировать условия, при которых возвращение к привычному ритму пройдет естественно и комфортно, заключила специалист.

Детский психолог Екатерина Ильичева 19 ноября в беседе с «Известиями» объяснила, как правильно вести себя родителям, когда у ребенка нет мотивации учиться. По мнению специалиста, стоит предоставить несовершеннолетнему право на ошибку и постепенно поручать ему ответственность за сбор портфеля и другие самостоятельные действия.