Инфаркт миокарда занимает одно из ведущих мест по смертности в мире, особенно среди пожилых людей, имеющих высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Многие считают, что главным фактором, ухудшающим состояние при инфаркте, является алкоголь, но исследования показывают, что существует гораздо больше причин и вредных привычек. Об этом сообщает медиапортал Sohu 29 октября.
Одним из ключевых факторов, ухудшающих течение инфаркта, является несбалансированное питание. Многие уверены, что правильное питание — это показатель хорошего здоровья, но неправильные пищевые привычки постепенно подрывают организм. Для людей с сердечными заболеваниями и риском инфаркта выбор рациона питания критически важен, так как напрямую влияет на стабильность состояния.
К ухудшению состояния могут привести даже незначительные ошибки. Например, регулярное употребление жирной пищи, большого количества соли, сахара и обработанных продуктов создаёт дополнительную нагрузку на сердце. Продукты, содержащие много жиров, соли и сахара, повышают уровень липидов в крови, способствуют развитию атеросклероза и увеличивают вероятность сердечно-сосудистых проблем. У пациентов с болезнями сердца избыток жира и соли приводит к утолщению и уплотнению сосудистых стенок, что затрудняет кровоток и усиливает нагрузку на сердце.
Врачи советуют пациентам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно пожилым, ограничить потребление жирной пищи, добавив в рацион овощи, фрукты и продукты из цельного зерна. Для предотвращения ухудшения состояния важно регулярно контролировать уровень холестерина и поддерживать нормальный вес.
Часто ухудшение состояния связано с хронической усталостью. Современный темп жизни заставляет даже пожилых людей продолжать работать или выполнять тяжелую домашнюю работу, считая это необходимым. Однако перенапряжение, особенно физическое, повышает нагрузку на сердце и усугубляет проявления инфаркта.
Даже интенсивная утренняя зарядка или привычные домашние дела могут привести к переутомлению. В периоды усталости потребность сердца в кислороде возрастает, а при недостаточном кровоснабжении это может вызвать ухудшение состояния или повторный инфаркт. Врачи настоятельно рекомендуют пожилым пациентам соблюдать режим отдыха, избегать чрезмерной активности и давать организму возможность восстановиться.
Сильный стресс, тревога и продолжительная печаль также оказывают значительное влияние на работу сердца. Многие недооценивают роль эмоционального состояния, особенно пожилые люди. Потеря близких, одиночество и ухудшение здоровья часто приводят к тревожности и депрессии, которые активируют стрессовые процессы в организме, повышают давление и учащают сердцебиение.
Длительные эмоциональные переживания усиливают симпатическую нервную систему, что вызывает повышение давления и может спровоцировать инфаркт. Для снижения стрессового воздействия и защиты сердца врачи рекомендуют пожилым людям сохранять спокойствие, участвовать в социальных мероприятиях, практиковать дыхательные техники и медитацию.
Хотя алкоголь занимает лишь четвертое место среди факторов риска, его влияние нельзя игнорировать. Даже умеренное потребление алкоголя может навредить при уже существующих сердечно-сосудистых проблемах. У людей с гипертонией и атеросклерозом алкоголь повышает давление, сужает сосуды и увеличивает сердечную нагрузку, что повышает вероятность инфаркта.
У пожилых пациентов с замедленным обменом веществ алкоголь дополнительно вреден для печени и почек, поэтому медики советуют ограничить употребление спиртного, а при заболеваниях сердца — полностью отказаться от алкоголя.
Отмечается, что чаще всего инфаркт осложняют повседневные привычки. Несбалансированное питание, усталость и стресс постепенно перегружают сердце, ускоряя развитие заболевания. Для предотвращения ухудшения состояния важно внимательно относиться к деталям — придерживаться здорового рациона, соблюдать режим сна и отдыха, поддерживать эмоциональное равновесие и ограничивать алкоголь.
Ранее, 29 октября, журнал Science Daily рассказал о том, что привычка длительно гулять способна снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. При этом эксперты отмечали, что важнее продолжительность прогулки, а не количество шагов в день. Специалисты порекомендовали находиться на свежем воздухе примерно 10–15 минут ежедневно.