Чрезмерная учебная нагрузка в школе способна вызвать у детей хроническую усталость и значительные нарушения в работе иммунной системы. Об этом 27 сентября изданию «Известия» сообщила кандидат медицинских наук и старший врач-педиатр АО «Медицина» (клиники академика Ройтберга) Екатерина Морозова.

Как пояснила эксперт, физиологическая усталость является нормальной и проходит после отдыха. Однако хроническая усталость, сохраняющаяся свыше трех месяцев, несет угрозу здоровью. Она проявляется ухудшением концентрации внимания, раздражительностью, головными болями и частыми инфекционными заболеваниями.

«Современная школьная программа предъявляет серьезные требования к детям: долгий учебный день, домашние задания, дополнительные кружки и подготовка к ВПР, ОГЭ, ЕГЭ. Ученик с 5 по 9 класс проводит за партой по шесть-семь часов ежедневно, а с учетом домашней работы общая нагрузка достигает 10–12 часов», — отметила врач.

Основными факторами риска становятся нарушение режима сна и психоэмоциональное напряжение. Лишь 15% школьников получают необходимое для их возраста количество сна — 9–11 часов. Хронический стресс усиливает выработку кортизола, который подавляет активность Т-лимфоцитов и снижает синтез интерферонов и иммуноглобулина А, что способствует повышению вероятности развития респираторных инфекций.

Каждый четвертый подросток с высокой нагрузкой на учебу демонстрирует симптомы иммунного истощения. Это проявляется частыми ОРВИ, затяжными инфекциями и рецидивирующими герпесвирусными заболеваниями. Наибольшую уязвимость имеют дети с наследственной склонностью к аутоиммунным болезням, хроническими заболеваниями и нарушениями сна.

Для предупреждения Morозова рекомендует школьникам спать не менее девяти часов, придерживаться сбалансированного питания с достаточным содержанием белка и витаминов, ограничить время перед экранами по вечерам и создать эмоционально безопасные условия. Если усталость сохраняется более месяца или инфекции повторяются часто, важно обратиться к педиатру для комплексного обследования, включая анализы крови и оценку иммунного статуса.

Морозова подчёркивает: усталость — это не признак слабости, а сигнал организма о переутомлении. Современная педиатрия сталкивается с увеличением «болезней цивилизации» у детей, где основой профилактики является соблюдение баланса между учебой, отдыхом и психоэмоциональной поддержкой.

Журнал BBC Science Daily 18 сентября обозначил послеполуденную усталость как естественную часть биологических ритмов организма. В статье говорится, что человеческий организм «запрограммирован» на ощущение снижения уровня энергии в определенные периоды суток.