Современный кишечник человека часто требует поддержки пробиотиками и пребиотиками. О том, каким образом их можно получать для поддержания здоровья или восполнения недостатка, 20 августа «Газете.Ru» рассказали врач-диетолог Ольга Шестакова и врач, председатель совета директоров АО «Фирма «Витафарма» Эллада Мордвинцева.

Врачи отметили, что человек нередко употребляет в пищу продукты с «живыми бактериями», которые способствуют сохранению уровня ферментов в организме. К таким относятся кефир, йогурт, кимчи и квашеная капуста.

Однако специалисты подчеркивают, что ферментированные продукты не могут служить заменой специализированным медикаментам.

«В ферментированных продуктах пробиотические культуры присутствуют в крайне незначительных количествах. Особенно это касается кисломолочной продукции — в ней присутствует кисломолочная палочка, а некоторые производители добавляют бифидобактерии. Но, чтобы получить столько бифидобактерий, сколько содержится в одной таблетке любого сертифицированного пробиотика на основе bifidobacterium bifidum, пришлось бы выпить 200 литров кефира с бифидобактериями», — рассказала Мордвинцева.

При этом препараты с пробиотиками рекомендовано применять исключительно для компенсации дефицита этих компонентов в организме.

«Медикаменты необходимы после курса антибиотиков, при выраженных симптомах дисбиоза или синдроме раздраженного кишечника, при хронических заболеваниях ЖКТ, после инфекций или отравлений, а также при подготовке к диагностическим процедурам или лечению», — пояснила Шестакова.

Ранее, 18 августа, ученые поделились информацией о влиянии кишечных микробов на бессонницу. Сообщается, что нарушения сна могут быть связаны с составом микробов кишечника, при этом наоборот: привычки сна способны отражаться на состоянии кишечника. Эти данные расширяют знания о причинах бессонницы и создают перспективы для микробиом-ориентированных методов лечения. По мнению ученых, в будущем терапия бессонницы может включать пробиотики (например, йогурт или квашеную капусту), пребиотики (богатые клетчаткой продукты) и даже фекальные трансплантации.