Психолог высшей категории и многопрофильный специалист Сергей Лунюшин объяснил, что хотя лето и ассоциируется с отдыхом, иногда оно может вызывать и печаль. Очень важно помнить о собственных потребностях, уметь полностью расслабляться и наслаждаться каждым моментом, чтобы действительно почувствовать всю яркость этого времени года.

В разговоре с агентством RuNews24.Ru 28 июля он подчеркнул, что способность к отдыху различается для каждого человека и связана с тем, насколько их ожидания совпадают с реальной жизнью. Лунюшин подчеркнул, что отпуск должен быть полностью свободен от рабочих звонков и дел.

Специалист указал, что отдых должен приносить радость именно отдыхающему. Если, к примеру, один предпочитает поездку на дачу, а другой мечтает поехать в Сочи, но вынужден уступать, то восстановиться полностью не удастся, отметил 360.ru.

Лунюшин добавил, что отпуск должен быть разработан с учетом личных предпочтений, только тогда он станет эффективным и поможет отвлечься от обычных дел и работы.

24 июля психотерапевт из Центра ментального здоровья Александр Кудряшов рекомендовал на период отпуска отключать рабочие чаты для обеспечения полноценного отдыха. В беседе с городским новостным агентством «Москва» он уточнил, что на протяжении первых трех дней не стоит перенасыщать себя планами. Идеальный отпуск длится 10-14 дней. Возвращение к рабочим обязанностям требует "буферных" дней — от одного до трех, для плавного перехода, сообщает RT.

В апреле специалист в области психотерапии и сомнолог Оксана Садыкова выявила причины недомогания после отпуска. Она отметила, что по возвращении на работу после длительного отдыха многие испытывают синдром, аналогичный тоске и усталости, обусловленный постотпускным периодом. Садыкова уточнила, что это состояние не равнозначно клинической депрессии и обычно проходит за одну-две недели.

Все важные новости вы можете найти в канале «Известий» в мессенджере МАХ