Чтобы преодолеть упадок сил и апатию, которые часто возникают в жаркий сезон, необходимо учитывать как физиологические, так и психологические аспекты. Об этом 17 июля рассказала Зухра Салпагарова, кардиолог из сети медицинских центров «Атлас».

Специалист пояснила, что подобное состояние связано с тем, что при температуре выше +33 градусов организм испытывает серьезную нагрузку, а психологически лето у многих ассоциируется скорее с отпуском, чем с трудовой деятельностью.

«Солнечные дни доступны нам круглый год, поэтому не стоит ждать лета — важно находить мотивацию здесь и сейчас», — отметила врач в беседе с «Прайм».

Салпагарова добавила, что вернуть продуктивность помогут различные стимулы. Например, можно поставить цель увеличить заработок в летний период или запланировать путешествие на менее загруженное туристами время. Кроме того, она посоветовала вознаграждать себя приятными занятиями после завершения работы.

Для поддержания бодрости эксперт рекомендовала скорректировать рабочий график. Наиболее сложные задачи, по ее мнению, лучше выполнять утром, пока сохраняются силы и концентрация.

Кардиолог также дала несколько практических советов: употреблять прохладную воду без газа, поддерживать в помещении температуру около +21 градуса с помощью кондиционера и отдавать предпочтение свободной одежде из натуральных материалов.

Ранее, 10 июля, в Роспотребнадзоре сообщили, что в жаркую погоду следует сокращать продолжительность рабочего дня. Также для предотвращения перегрева сотрудникам советуют соблюдать питьевой режим и грамотно распределять нагрузку.