Врач-физиотерапевт, кандидат медицинских наук и заместитель главного врача неврологической и ортопедической клиники Галина Энгельгардт поделилась с изданием aif.ru двумя простыми методиками, которые помогают быстро снять стресс и нервное напряжение. Эти упражнения можно выполнять практически в любом месте.

Первый способ, по словам специалиста, заключается в том, чтобы подержать руки под струёй горячей воды в течение нескольких минут. Вода должна быть максимально терпимой температуры. Тепло способствует улучшению кровообращения, расширению сосудов и расслаблению мышц рук, что в целом положительно влияет на состояние всего тела, объяснила Энгельгардт.

Второй метод — это созерцание чистого голубого неба. Если смотреть в окно, где нет отвлекающих объектов вроде зданий или облаков, глазные мышцы начинают расслабляться. По мнению врача, это может спровоцировать общее расслабление организма и снижение уровня стресса.

Ранее кардиолог Иосиф Шубитидзе из медицинского центра «Будь Здоров» предупредил, что длительный стресс негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Для борьбы с его последствиями он посоветовал практиковать медитацию, дыхательные упражнения, йогу или тайцзи, сообщает 360.ru.

11 июля психолог Наталья Наумова объяснила, почему в жару снижается работоспособность. По её словам, высокая температура ухудшает концентрацию внимания и повышает раздражительность.

Психофизиолог Евгений Исайчев из МГУ подтвердил, что жара создаёт дополнительную нагрузку на организм, что негативно влияет на когнитивные функции, рассказал Life.Ru.

2 июля бизнес-психолог Елена Шуренкова в интервью НСН объяснила разницу между обычной усталостью и профессиональным выгоранием.

16 апреля профессор Мария Киселева из Сеченовского университета отметила, что стресс — это естественная реакция организма на нестандартные ситуации. Однако хронический стресс или травмирующие события могут нанести вред здоровью, пишет Pravda.Ru.