Пары, которые вместе занимаются физической активностью, рассказывают о более хорошем общении и успешном решении конфликтов. Эту взаимосвязь выявили исследователи из США, изучив информацию о примерно 1,7 тыс. молодых супружеских пар. Наиболее частым совместным занятием стала ходьба. О том, почему обычная прогулка способна превратиться в полезную привычку для отношений и какие ограничения присутствуют у исследования — в материале «Известий».

Каким образом исследователи анализировали семейные отношения

Создатели исследования из Университета Бригама Янга применили сведения о 1693 молодых парах, состоящих в браке, из государственного проекта Couple Relationships and Transition Experiences (CREATE). Этот проект посвящен отношениям на старте семейной жизни и уже более десяти лет ведет наблюдение за новобрачными в США.

Исследователи сравнили персональные занятия физической активностью и совместные с супругом с тремя критериями: качеством общения, умением решать разногласия и степенью конфликтности. В анализ включили ответы обоих партнеров об их личных привычках и отношениях.

Позитивная взаимосвязь была отмечена как для персональной, так и для совместной активности. Тем не менее занятия вдвоем стабильно показывали более выраженную связь с благоприятными отношениями. Эта тенденция проявлялась в ответах и мужчин, и женщин.

«Наши результаты позволяют предположить, что совместные занятия физической активностью в небольшой, но значимой степени помогают мирно разрешать конфликты. Люди сообщали о более благоприятных показателях общения и разрешения разногласий, когда занимались вместе», — рассказал профессор Университета Бригама Янга Джереми Йоргасон.

Почему тренировки вдвоем отличаются от занятий в одиночку

Как отметил Йоргасон, примерно 60% мужей и жен в выборке заявили, что занимаются физической активностью. Совместно с супругом это осуществляла около трети участников. Следовательно, почти половина физически активных респондентов не делила эти занятия с партнером.

Ученый акцентировал, что выявленная взаимосвязь оказалась умеренной, но стабильной. Не идет речь о внезапном изменении отношений после одной тренировки: совместная активность может являться одной из привычек, поддерживающих ежедневное общение.

Создатели работы допускают, что совместные занятия формируют дополнительные шансы пообщаться и провести время вместе. Регулярные позитивные контакты способны постепенно улучшать отношения, особенно если в повседневном графике супругам сложно найти время друг для друга.

Респонденты, занимавшиеся совместно, также рассказывали о более сосредоточенном слушании и чаще ощущали, что партнер слышит и поддерживает их. С точки зрения Йоргасона, подобные взаимодействия способны объяснить связь совместной активности с качеством общения и решением разногласий.

По какой причине исследователи заинтересовались прогулками

Наиболее частым вариантом совместной физической активности в исследовании стала ходьба. Это наблюдение привлекло интерес авторов, так как для прогулки не требуются дорогой абонемент в фитнес-клуб или домашние тренажеры.

«Из трех изученных показателей наиболее выраженная связь с физической активностью наблюдалась для общения. Поэтому было интересно, что ходьба оказалась самым распространенным занятием. Она естественным образом создает возможности для разговора», — пояснила соавтор работы Эшлин Хайатт Милденхолл.

Согласно гипотезе ученых, прогулка дает супругам возможность одновременно двигаться и разговаривать. В подобном формате беседа становится частью совместного времяпрепровождения.

Однако востребованность ходьбы среди участников не говорит о том, что исследователи доказали ее превосходство над другими видами активности. Главный вывод работы относится к занятиям вместе с партнером в целом. Прогулки представлены как частый и доступный пример.

О чем исследование сообщает относительно семейных ссор

Создатели работы изучали не только присутствие разногласий, но и то, каким образом супруги с ними справляются. Совместная физическая активность оказалась связана с более позитивными оценками умения разрешать конфликты.

Исследователи допускают, что способность регулярно общаться и ощущать поддержку партнера может быть важна и в ходе споров. Тем не менее предложенное объяснение пока не определяет, за счет какого именно механизма появляются различия между парами.

Исследование базируется на ответах участников, а не на эксперименте, где одним супругам предписывали совместные тренировки, а другим — персональные. Помимо этого, для данной работы применялись данные за один период, хотя сам проект CREATE продолжает следить за семьями.

По этой причине направление взаимосвязи остается неопределенным. Вероятно, совместная активность способствует общению, но не исключено и обратное: супругам, которые уже хорошо ладят, легче организовать общий досуг. По представленным данным невозможно однозначно выбрать одно из этих объяснений.

Каким образом найти время для совместных занятий

Создатели работы признают, что молодым семьям порой сложно вписать совместные занятия в распорядок. Особенно это относится к супругам с детьми, которым необходимо совмещать родительские обязанности с работой, учебой и повседневными делами.

С точки зрения ученых, даже простые виды активности способны создать дополнительное время для общения. Для этого супругам иногда нужно заранее условиться, когда они смогут отправиться на прогулку или позаниматься вместе.

Однако создатели работы не предлагают рассматривать тренировки как универсальное решение семейных проблем. Совместная активность может дополнять другие привычки, поддерживающие отношения, но сама по себе не устраняет все причины разногласий.

Практический вывод работы заключается в том, что обычная прогулка может стать возможностью уделить внимание друг другу. Насколько подобная привычка действительно меняет отношения со временем, предстоит выяснить в дальнейших исследованиях.