Хорошая физическая форма, которую человек демонстрирует в детстве и подростковом возрасте, оказалась связана с пониженным риском депрессии уже во взрослой жизни. О том, как подготовка в раннем возрасте соотносится с психическим здоровьем в дальнейшем, — в материале «Известий».

Как физическая форма в детстве связана с состоянием спустя 30 лет

Работу выполнили специалисты из Университета Тасмании и Университета Аделаиды: они наблюдали за состоянием участников свыше 30 лет. В анализ вошли более 1 тыс. человек, которым в 1985 году было от 7 до 15 лет. Публикация вышла в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).

Подготовку участников оценивали в детстве и в подростковом возрасте при помощи нескольких тестов. Кардиореспираторную выносливость устанавливали по итогам бега на 1,6 км, а мышечную мощность — через прыжок в длину с места. Небольшая часть группы дополнительно выполняла тесты на велотренажере, а также проходила проверку силы хвата.

Спустя более чем 30 лет, когда участникам исполнилось от 36 до 49 лет, ученые выяснили, сталкивались ли они с депрессией на протяжении жизни. Для этого применяли диагностическое интервью Всемирной организации здравоохранения.

Выносливость назвали ключевым показателем

Самую устойчивую связь с дальнейшим риском депрессии исследователи выявили для кардиореспираторной физической формы. Имеется в виду способность организма снабжать мышцы кислородом при продолжительной физической нагрузке.

Бруклин Фрейзер, исследовательница Мензисского института

Самые сильные и устойчивые связи в нашем исследовании наблюдались в отношении кардиореспираторной выносливости, то есть выносливости, развиваемой в процессе занятий, от которых вы пыхтите и отдуваетесь.

Таким образом, наиболее последовательными результаты оказались именно для показателей, связанных с выносливостью. По словам авторов, полученные данные позволяют проследить связь между физической формой в раннем возрасте и психическим здоровьем через несколько десятилетий. Вместе с тем работа не показывает, какой именно уровень физической подготовки нужен для снижения риска депрессии.

Проверили не только выносливость, но и силу

Кроме кардиореспираторной подготовки специалисты оценивали и мышечную форму участников. Одним из главных тестов стал прыжок в длину с места, применявшийся для оценки мышечной мощности. В дополнительные тесты вошли нагрузка на велотренажере и измерение силы хвата, но их прошла лишь меньшая часть участников. Основное внимание авторы сосредоточили именно на совокупности показателей физической формы в детстве.

Впоследствии наиболее выраженная и последовательная связь с депрессией отмечалась не для всех физических характеристик в равной мере, а в первую очередь для кардиореспираторной выносливости. Это дает основание говорить о различиях между отдельными компонентами физической формы, однако в исследовании не устанавливается, почему именно показатели выносливости оказались наиболее устойчиво связаны с последующей депрессией.

У женщин связь проявилась заметнее

Связь между кардиореспираторной физической формой в детстве и последующим риском депрессии также оказалась более выраженной среди женщин. Этот результат исследователи отметили отдельно, но вывод о конкретной причине различий делать не стали. Для ее изучения требуются дополнительные исследования, которые смогут учесть иные факторы, способные влиять одновременно и на физическую форму в детстве, и на психическое здоровье во взрослом возрасте.

Кайли Смит, руководитель исследования

Депрессии способствует множество факторов, то есть ни один из них сам по себе не объясняет риск ее развития. Физическая активность может быть частью общей картины.

Фитнес не признали причиной — связь еще предстоит изучать

Авторы подчеркивают: полученные данные не дают оснований утверждать, будто недостаточная физическая форма в детстве напрямую вызывает депрессию во взрослом возрасте. На психическое здоровье способны влиять многочисленные факторы, которые нельзя полностью свести к одному показателю физической подготовки. Поэтому исследователи говорят именно о связи между состояниями, зафиксированными в разные периоды жизни.

Кайли Смит

Хотя мы не можем утверждать, что недостаточная физическая активность в детстве приводит к депрессии во взрослом возрасте, полученные данные свидетельствуют о том, что физическая активность в детстве может быть полезна не только для физического здоровья.

Ученые намерены продолжить изучение возможных механизмов, которые могут связывать физическую подготовку в раннем возрасте с психическим здоровьем спустя десятилетия.