Свыше 90% взрослых, принявших участие в исследовании и имеющих синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), заявили, что в социальных ситуациях стремятся скрывать особенности собственного поведения. По мнению ученых, непрерывный контроль над своими реакциями может приводить к истощению, тревоге, сложностям с самоощущением и взаимоотношениями с людьми. Причины, по которым люди с СДВГ маскируют симптомы, и последствия этого описаны в материале «Известий».

Маскировка симптомов СДВГ оказалась изматывающей

Исследование выполнили специалисты Университета Саймона Фрейзера в Канаде. В нем приняли участие 202 взрослых с СДВГ, ответившие на вопросы о причинах, методах и последствиях сокрытия особенностей данного состояния. 185 человек, то есть 91,6%, рассказали, что используют социальную маскировку. Работа размещена в журнале Research in Neurodiversity.

Справка «Известий»

СДВГ — это нарушение нейроразвития, которое в первую очередь связано со стойкими трудностями с вниманием, гиперактивностью и импульсивностью, способными мешать человеку в быту и работе.

Маскировкой исследователи называют осознанные и требующие затрат усилий попытки управлять и изменять естественное поведение, мысли и эмоциональные реакции, чтобы отвечать социальным нормам и выглядеть нейротипичными. Она возможна не только на работе или учебе, но и в общественном транспорте, в кругу семьи и даже наедине с собой.

Создатели работы указывают, что подобное поведение может восприниматься человеком как путь к принятию, ощущению принадлежности и эмоциональной безопасности. Вместе с тем непрерывное сокрытие особенностей СДВГ отнимает немалые когнитивные ресурсы.

Люди с СДВГ постоянно контролируют свое поведение

Участники исследования называли несколько методов маскировки. Они могли прятать особенности поведения и казаться более отвечающими ожиданиям окружающих, подавлять естественные реакции либо компенсировать сложности дополнительными усилиями.

К примеру, человеку приходилось все время контролировать громкость речи, не перебивать собеседника, сдерживать импульсивные высказывания или заранее обдумывать собственное поведение. В работе также отмечалось, что участники применяли маскировку в профессиональной среде, больших компаниях, общественных местах, близких отношениях и при общении с незнакомыми людьми.

Одной из причин было желание выглядеть «нормальным», другой — стремление понравиться окружающим. Участники также говорили о попытках избежать негативной реакции, осуждения и дискриминации.

Попытка выглядеть «нейротипично» приводит к истощению

Непрерывное подавление естественных реакций, как выяснилось, связано с целым набором последствий. В исследовании 45,1% участников отнесли собственный опыт к теме истощения, а 47,5% сообщили о влиянии на психическое здоровье. Некоторые участники говорили о выраженной усталости после общения, усиленной тревожности и потребности восстанавливаться после социальных ситуаций. Другие описывали ощущение неаутентичности и сомнения в собственной идентичности.

Маскировка влияла и на когнитивные функции: 22,8% участников сообщили, что она мешала им выполнять другие задачи, так как значительная доля внимания и умственных ресурсов уходила на контроль собственного поведения.

Маскировка влияет даже на отношения с окружающими

Социальная маскировка могла помогать участникам сохранять отношения и достигать практических целей. Некоторые говорили, что благодаря ей людям было проще заводить друзей, сохранять работу или получать новые возможности.

Однако непрерывное изменение собственного поведения одновременно могло ослаблять ощущение близости с окружающими. 64,4% участников сообщили о снижении чувства близости и связи с другими людьми — это оказалось наиболее распространенным последствием среди тем, выделенных исследователями.

Некоторые участники также рассказывали, что из-за непрерывного напряжения начинали меньше общаться. Попытки перестать маскировать особенности СДВГ иногда, напротив, приводили к конфликтам или прекращению отдельных отношений.

Исследователи призвали снизить давление на людей с СДВГ

Создатели работы полагают, что результаты указывают на необходимость учитывать не только внешние проявления СДВГ, но и усилия, которые человек прикладывает для их сокрытия. По мнению исследователей, трудности с концентрацией или эмоциональной регуляцией в некоторых случаях могут быть связаны не только с самим состоянием, но и с постоянным самоконтролем.

Вместе с тем авторы не призывают просто требовать от людей отказаться от маскировки. По их мнению, важнее формировать условия, при которых потребность постоянно приспосабливаться к окружающим станет меньше. Имеется в виду более предсказуемая обстановка в учебе и на работе, понимание со стороны близких и уменьшение социального давления. Исследователи также указывают, что полученные данные опираются на самоотчеты участников, поэтому отражают описанный ими опыт маскировки и не дают автоматически переносить результаты на всех взрослых с СДВГ.