Кандидат медицинских наук, клинический психолог и нейропсихолог Екатерина Орлова в беседе с RuNews24.Ru в среду, 9 сентября, объяснила, почему погоня за идеалом способна не стимулировать деятельность, а, напротив, блокировать ее запуск.

Как пояснила специалист, так называемый паралич перфекциониста формируется из-за чрезмерно строгих требований, предъявляемых к самому себе, и боязни допустить ошибку.

По словам эксперта, для такого человека любая задача становится не просто работой, а своеобразной оценкой личной значимости. Даже незначительная погрешность воспринимается как настоящий провал, из-за чего индивид может бесконечно откладывать выполнение дела или оказывается в состоянии ступора. Окружающие при этом нередко путают такое поведение с ленью или склонностью к прокрастинации.

Орлова обратила внимание, что постоянный страх перед неудачей поддерживает в организме хроническое напряжение. Чем более значимым видится результат, тем сильнее тревога, мешающая концентрации и эффективному труду. В отличие от здорового желания выполнить работу качественно, невротический перфекционизм строится главным образом на опасении критики и внешней оценки.

Психолог уточнила, что преодолеть это состояние помогает осознание собственного права на ошибку. Например, можно сознательно создавать несовершенные черновые варианты, устанавливать жесткие временные рамки и переориентировать внимание с итогового результата на процесс. Кроме того, важно отказаться от привычки оценивать свою ценность исключительно через достижения.

Эксперт подчеркнула, что «паралич перфекциониста» — это не прихоть, а настоящее когнитивное искажение. Если страх ошибиться регулярно препятствует работе и мешает испытывать радость от результатов, имеет смысл задуматься не только о продуктивности, но и о глубинных причинах подобного самовосприятия.

Еще раньше, 5 сентября, психолог Марианна Абравитова сообщила, что перфекционизм также способен вызывать систематические опоздания. Боязнь прийти не вовремя или сделать что-то небезупречно вынуждает человека до последнего оттягивать выход из дома, информирует портал kp.ru.

Врач-психотерапевт Елена Федькина 4 сентября отметила, что навязчивое желание писать без единой ошибки иногда говорит о перфекционизме и потребности все контролировать. Настораживающим сигналом она назвала неожиданное ухудшение письменной или устной речи при отсутствии подобных проблем ранее, указывает 360.ru.

В августе психотерапевт Евгений Фомин объяснил, почему человек порой откладывает дела, считая это ленью. Подобная манера поведения может служить способом ухода от сложных задач и трудностей. Наиболее подвержены ей люди с высокой тревожностью, заниженной самооценкой и ярко выраженным перфекционизмом, сообщает RT.

Ранее психолог Евгения Бородина рассказала о вреде перфекционизма. По ее мнению, это качество заставляет человека устанавливать непомерно высокие стандарты как для себя, так и для окружающих.