Анастасия Поскакалова, работающая кардиологом в медицинской компании «СберЗдоровье», во вторник, 11 августа, поделилась советами о том, как надолго поддерживать сердце в здоровом состоянии.

Специалист считает, что главную роль в профилактике играет средиземноморский тип питания: в меню должно быть много овощей, фруктов, бобовых, цельнозерновых культур и рыбы. Помимо рациона, важны регулярные тренировки — не меньше 150 минут в неделю, — а также ночной сон продолжительностью семь-восемь часов.

«Сон менее шести часов связан с повышенным риском развития ишемической болезни сердца», — подчеркнула Поскакалова в разговоре с Lenta.Ru.

Кардиолог также настаивает на полном отказе от курения, включая вейпы и устройства для нагревания табака, ведь они повреждают сосудистые стенки и ведут к росту кровяного давления, сообщает портал kp.ru. Дополнительно она советует регулярно замерять давление и при значениях от 135 на 85 мм рт. ст. идти на прием к специалисту.

Днем ранее, 10 августа, Сергей Бойцов — внештатный кардиолог Минздрава России, генеральный директор НМИЦ кардиологии имени академика Е.И. Чазова, академик РАН — сообщил, что в стране растет средний возраст пациентов, у которых диагностируют инфаркт; сейчас этот показатель приближается к отметке 64 года.

Еще раньше, 1 июля, Бойцов говорил, что показатель летальности от инфаркта миокарда у россиян к 2030 году должен снизиться до 9%, передает агентство городских новостей «Москва».