Рацион оказывает непосредственное воздействие не только на внутренние системы организма, но и на внешний вид: регулярное употребление определенных продуктов способно провоцировать воспалительные процессы, ускорять старение кожи и негативно отражаться на состоянии волос. Об этом в беседе с «Газетой.Ru» сообщила врач-косметолог «СМ-Косметология» Наталья Самойлова.

Как отметила эксперт, опасность представляют не единичные срывы, а устоявшиеся привычки, которые сохраняются на протяжении месяцев и лет. Главными виновниками она называет сладости, выпечку и сахаросодержащие напитки, запускающие гликацию — процесс, повреждающий коллаген и эластин, а также фастфуд и жареную пищу, усиливающую воспаление. Помимо этого, переизбыток соли провоцирует задержку жидкости и отечность, а алкоголь вызывает обезвоживание и ухудшает микроциркуляцию.

«В первую очередь стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием добавленного сахара. Избыток сладостей, выпечки, сладких напитков и десертов способствует процессу гликации — взаимодействию сахаров с белками кожи. В результате повреждаются коллаген и эластин, отвечающие за упругость и эластичность. Кожа быстрее теряет тонус, появляются мелкие морщины, ухудшается цвет лица», — рассказала Самойлова.

Кроме того, специалист предостерегла от употребления продуктов, содержащих трансжиры и насыщенные жиры: они способствуют обострению акне и ухудшают здоровье сосудов. Также она обратила внимание на алкоголь и сладкую газировку — эти напитки бесполезны для организма и ведут к увеличению массы тела.

«Еще один частый виновник ухудшения внешности — избыток соли. Колбасы, копчености, соленые снеки, маринады, готовые соусы и полуфабрикаты способствуют задержке жидкости. В результате появляются отеки, особенно в области лица и век, а кожа выглядит менее свежей», — добавила врач.

Вместе с тем Наталья Самойлова отметила, что ни один отдельно взятый продукт не способен мгновенно навредить внешности. Решающее значение имеет общая модель питания: важны систематичность и сбалансированность меню, а не редкие случаи употребления вредной пищи.

Напомним, что 24 июля врач-дерматовенеролог и косметолог клиники «Будь Здоров» на Сущевском Валу Людмила Зепалова сообщила «Известиям», что необдуманные эксперименты с внешностью грозят несовершеннолетним серьезными последствиями, поскольку защитные барьеры их кожи и ногтей еще не до конца сформированы. По ее словам, акриловые покрытия и гели образуют на ногтях плотную «броню», которая нарушает воздухообмен и способствует развитию грибка. Акрилаты, входящие в состав гель-лаков, считаются сильными аллергенами и могут спровоцировать пожизненную аллергию на медицинские материалы, а также отслоение ногтевой пластины.