Продолжительные осадки способны провоцировать у людей безразличие и усиленное желание есть сладости. Такое заявление сделала в четверг, 16 июля, врач-эндокринолог, профессор кафедры рекреационной медицины и санаторно-курортного лечения ФГБУ ФНКЦ «Федеральный научно-клинический центр медицинской реабилитации и курортологии Федерального медико-биологического агентства» Мария Матвеева.

Как пояснила специалист, дождливая погода разрушает привычный распорядок, вынуждает отказываться от прогулок и встреч. Снижение двигательной активности приводит к уменьшению выработки эндорфинов, а вынужденное пребывание в помещении обостряет ощущения беспокойства и грусти.

«Чтобы компенсировать нехватку серотонина, головной мозг требует глюкозы, которая является самым быстрым топливом для нервной системы и помогает кратковременно поднять уровень энергии и улучшить настроение», — передало слова Матвеевой агентство городских новостей «Москва».

Эксперт предупредила, что резкий подъем уровня глюкозы сменяется столь же быстрым спадом, а это лишь сильнее усиливает утомление и раздражительность.

Матвеева также отметила, что длительные циклоны часто идут рука об руку с пониженным атмосферным давлением, из-за чего могут обостряться головные боли и головокружения, аритмия, мигрень и приступы стенокардии.

«Чтобы снизить негативное влияние, не забывайте о приеме витамина Д и омеги-3, а сразу после пробуждения включайте яркий свет. Контролируйте питание — вместо быстрых углеводов выбирайте сложные (цельнозерновые крупы, овощи)», — акцентировала внимание врач.

Она подчеркнула, что в рацион непременно стоит ввести продукты, богатые триптофаном: индейку, сыр, яйца, бананы, орехи. Для стабилизации состояния нервной системы полезной будет пища, содержащая магний — шпинат, тыквенные семечки и гречневая крупа, а также источники омеги-3 — рыба, орехи и растительные масла.

Ранее в тот же день врач-педиатр Оксана Мурзина отметила, что летний набор веса у детей чаще связан со сбоем режима дня, а не с сезонным замедлением обмена веществ, информирует RT. Специалист пояснила: поздний отход ко сну, отсутствие нормального завтрака, постоянные перекусы, сладкое питье и малая физическая нагрузка создают калорийный переизбыток.

Днем ранее, 15 июля, доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала, что спонтанная потребность в сладком отнюдь не всегда диктуется привычкой или недостатком силы духа. По её словам, этим позывом нередко управляют обитатели кишечного микробиома, сообщает 360.ru.

11 июля врач-эндокринолог и диетолог Наталья Ковалева провела сравнение молочного и горького шоколада с позиции их полезности. В частности, горький вид, как она указала, усваивается не так быстро, и глюкоза проникает в кровь маленькими дозами и более равномерно.