Открытое обсуждение обид и психологических травм способно активировать в мозгу механизм эмоциональной разгрузки, но вынесение личных переживаний на всеобщее обозрение сопряжено с риском усиления психологической ранимости и формирования привязанности к реакции аудитории. Подробнее — в публикации «Известий».

Психологический эффект публичности

Как пояснил доктор психологических наук, идейный вдохновитель НейроУниверситета им. Д.Р. Ягудина Дмитрий Ягудин, произнесение обиды вслух стимулирует префронтальную кору головного мозга, ответственную за управление эмоциями. Таким образом завершается нейронный цикл, уходит напряжение, и пережитое страдание трансформируется в связный нарратив. Однако при видеозаписи человек испытывает выброс дофамина по двум причинам: за проявленную отвагу и за общественное признание через лайки.

Эксперт утверждает, что когда видеоролики становятся постоянной практикой, мозг привыкает не избавляться от боли, а повторно переживать ее ради получения эффекта. Если затянувшаяся травма перестает генерировать интересный контент, человек начинает неосознанно отыскивать свежие причины для обид, используя душевные муки в качестве ресурса. Подлинная терапия требует искренности, а не зрителей.

«Боль, рассказанная в камере, услышана миром. Боль, прожитая в тишине, услышана тобой. Это не одно и то же», — отметил Дмитрий Ягудин.

Последствия для самооценки

Бизнес-психолог, возглавляющая онлайн-школу «Академия психологического мастерства ПАЗЛ» Екатерина Боронкина, отметила, что во время публичной исповеди человек особенно беззащитен и рассчитывает на сочувствие. Но алгоритмы социальных сетей заточены на охваты и драматизм, а не на восстановление. Недостаток ожидаемой реакции или столкновение с враждебными комментариями способны нанести новую травму и подорвать самооценку.

По словам Боронкиной, вместо действительной переработки травмы человек оформляет ее в привлекательный для аудитории формат.

«Человек получает стимул не проживать травму, а упаковывать ее в формат, который зайдет. Он начинает редактировать свою историю под аудиторию, что добавить, чтобы пожалели, что убрать, чтоб не осудили. И в этот момент происходит подмена», — добавила Боронкина.

Способы экологичного проживания

Боронкина подчеркивает, что приватная работа со специалистом гарантирует должную конфиденциальность. Настоящее исцеление психики требует концентрации на внутренних процессах, а не на метриках охвата и отзывах незнакомцев в цифровой среде.

«В кабинете психолога есть безопасное пространство, конфиденциальность, профессиональная поддержка и процесс, который ведет профессионал», — заявила Боронкина.