Обладатели позднего хронотипа — те, кто привык засыпать и пробуждаться позже большинства людей, — значительно чаще сталкиваются с тревогой и чувством одиночества, особенно в ночные часы. Главным связующим звеном между вечерним режимом сна и тревожностью стало именно ночное одиночество. Эти данные 2 июня привел журнал Medical Xpress.

«Люди с поздним режимом сна сообщали об ухудшении психического здоровья отчасти потому, что испытывали большее одиночество, в том числе в ночное время, а также повышенный уровень тревожности», — рассказал ведущий автор работы Алек Харлоу.

В исследовании участвовали 442 человека. С помощью стандартизованных опросников оценивались их хронотип, уровень ночного одиночества и тревожности. Чтобы проанализировать взаимосвязи между этими показателями, авторы применили метод структурного уравнения.

Результаты анализа показали, что ночное одиночество выступает ключевым медиатором, соединяющим поздний хронотип с тревогой. Когда этот фактор учитывался в расчетах, прямая статистическая связь между вечерним графиком сна и тревожностью исчезала, тогда как косвенный эффект — через ночное одиночество — оставался значимым.

«Оценка и устранение одиночества, включая ночную тревожность, могут стать значимым направлением работы для терапевтов, клиницистов и исследователей, занимающихся людьми с поздним хронотипом», — отметил Харлоу.

Журнал Popular Science 22 марта также делился информацией о связи хронотипа со здоровьем. Как отмечалось в публикации, режим сна и продуктивность человека определяются не столько привычками, сколько биологическими особенностями организма. Ученые подчеркнули, что регулярный распорядок отдыха, достаточная его продолжительность и планирование нагрузки на часы наивысшей активности помогают снизить стресс и предотвратить выгорание.