Эндокринолог и диетолог Антон Поляков объяснил, какой тип воды приносит наибольшую пользу здоровью человека.

В интервью aif.ru 9 марта эксперт заявил, что лучшим выбором является вода, обладающая отрицательным окислительно-восстановительным потенциалом (ОВП). Такую жидкость можно получить, применяя специальные ионизаторы или генераторы водорода. Как отметил Поляков, она эффективнее утоляет жажду, работает как антиоксидант, уменьшает воспалительные процессы и лучше поглощается клетками. Вредной же он считает дистиллированную воду, лишенную минералов, — в эту же категорию попадает и часть бутилированной воды, которая, по его мнению, не имеет ценности для организма.

Для домашнего использования специалист посоветовал устанавливать системы очистки на основе пятиступенчатого обратного осмоса, способные удалять из воды токсичные металлы и частицы микропластика. После такой фильтрации воду желательно обогатить минералами, а если есть прибор — дополнительно насытить водородом.

Диетолог также напомнил о важности культуры питья: воду следует пить не спеша, маленькими глотками, порциями по 150–200 мл, равномерно распределяя в течение дня, а не пытаться за один раз выпить большой объем.

Касаясь стоимости, врач указал, что цена воды в магазинах далеко не всегда соответствует ее реальным свойствам. По его словам, дешевая и дорогая вода по составу часто почти идентичны, а разница в цене обычно обусловлена упаковкой, раскрученностью бренда и маркетинговыми уловками. Исключение составляет лишь лечебная минеральная вода, сообщает сайт kp.ru.

Ранее, 7 марта, Поляков акцентировал внимание на правильном употреблении воды при физических нагрузках. Эндокринолог заявил, что необходимо ориентироваться на естественные сигналы организма и реальную потребность в жидкости, а не на общие рекомендации, передает 360.ru.

6 марта специалист рассказал, что чистая вода критически важна для корректной работы всех систем организма. По его словам, в холодный сезон стоит выпивать примерно 1,5–2 литра в сутки, а в жару — 2–3 литра. Конкретный объем зависит от уровня физической активности, температуры окружающей среды и потерь жидкости. Эксперт добавил, что при проблемах с почками допустимо снижение нормы, однако даже в таких условиях необходимо употреблять не меньше литра воды ежедневно, информирует НСН.

В феврале тренер-нутрициолог Юрий Брабечан высказал мнение, что обычное яблоко и вода полезнее, чем разрекламированные «суперсмузи» и прочие дорогие напитки с эффектным видом. Он пояснил, что модные соки, фреши, смузи, облепиховые чаи с медом, лимонады с фруктовым пюре, боулы с семенами чиа и орехами выглядят привлекательно и стоят немало, но способны нанести организму больше вреда, чем пользы. Специалист рекомендовал есть фрукты в натуральном виде, а боулы готовить самостоятельно в домашних условиях, уточняет RT.