Страх перед получением подарков, известный как дорофобия, может возникать из-за психологической травмы, высокого уровня тревожности или стремления к идеалу. Проявления этого состояния и методы борьбы с ним были описаны 6 марта руководителем проекта «Виртуальная клиника» компании «Ингосстрах» Константином Летц-Орлецовым в беседе с «Известиями».
Специалист объяснил, что часто корни дорофобии лежат в низкой самооценке, опасении не соответствовать чужим надеждам, страхе перед обязательствами или беспокойстве о недостаточно искренней реакции на презент.
«Человек может думать, что он не достоин внимания и подарков, или переживать, что его ответная реакция окажется не «достаточно искренней» и «достаточно радостной». Порой этот страх связан с опасением обязательств — получение дара расценивается как необходимость сделать ответный жест, что порождает дополнительное напряжение», — сообщил он.
Летц-Орлецов подчеркнул, что в праздничные дни дорофобия обостряется, так как они предполагают обязательный обмен подарками, усиливают социальное давление и связаны с высокими ожиданиями. Это провоцирует дополнительный стресс и волнение. Например, внешне человек может казаться оживленным, но внутри ощущать холод и опустошенность.
Эксперт считает, что именно отрицательные воспоминания из детства, такие как насмешки над неудачным подарком или манипулирование через презенты, способны привести к развитию дорофобии у взрослого. Это мешает видеть в подарке безусловный знак доброго отношения, а не оценку личности или возникновение долга.
Специалист отметил, что для уменьшения напряжения полезно заранее договориться с близкими о правилах обмена подарками, подобрать комфортное место для их вручения и применять дыхательные упражнения. Если же страх серьезно ограничивает повседневную жизнь, стоит проконсультироваться с психологом, чтобы проработать травмирующие переживания и найти способы справляться с ситуацией, добавил эксперт.
Ранее, 16 февраля, психолог Юлия Белкина объяснила, как не навредить своему организму под влиянием эмоций. Она заявила, что важно выделять время на отдых и контролировать питание. Психолог обратила внимание, что в ритме мегаполисов отдыху часто не придают значения, хотя это неверно. Она также указала на важность сбалансированного рациона — без замещения пищи сладостями и перекусами, с обязательным присутствием мяса, рыбы и овощей.