Андрей Кузнецов, физиотерапевт из НМИЦ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздрава РФ, объяснил, какие привычки вредны и как предотвратить болезни суставов после сорока. В интервью для Здоровье Mail 10 февраля эксперт указал, что основную опасность представляет избыточная масса тела: каждый лишний килограмм усиливает давление, в первую очередь на суставы ног.
Серьезный вред наносят также недостаток движения и продолжительное сидение — суставные структуры получают питание в процессе активности, а при ее дефиците хрящ деградирует, а мускулатура слабеет. Вредным может быть и избыточное увлечение спортом при нарушении техники, равно как и бытовые перегрузки.
Специалист акцентировал, что такие признаки, как боль, хруст или скованность по утрам, игнорировать нельзя — это сигнал для визита к доктору. Плохо сказываются на здоровье суставов нерациональное питание, недостаток жидкости и неверно выбранная обувь.
Для профилактики он советует регулярные умеренные нагрузки, не вызывающие боли: плавание, ходьбу с палками, езду на велосипеде, пилатес, а также упражнения для укрепления мышц и на гибкость. Не менее важен контроль массы тела, употребление достаточного объема воды, рацион с необходимым количеством протеина и омега-3, а также своевременный поход к врачу при первых тревожных симптомах.
12 февраля терапевт Елена Морошкина сообщила, что метеочувствительность в большинстве случаев обусловлена не изменениями погоды, а наличием хронических болезней сердца, сосудов, нервной и дыхательной систем, а также опорно-двигательного аппарата. Резкие колебания атмосферного давления и температуры часто провоцируют упадок сил, головокружение, мигрени, звон в ушах, перепады артериального давления, тахикардию и суставные боли, информирует RT.
11 февраля ревматолог Дарья Кусевич в разговоре с «Москвой 24» предостерегла, что малоподвижный образ жизни способен вызвать разрушение суставов. Отсутствие достаточной активности при сидячей работе уменьшает тонус мышц, что повышает нагрузку на кости и суставы, а ухудшенное кровоснабжение замедляет регенерацию хряща, отмечает 360.ru.
5 февраля хирург-ортопед из клиники UChicago Medicine Аравинд Ативирахам объяснил боль в суставах на холоде. Как он сказал, ее причиной является рост давления.
В октябре фитнес-тренер Дарья Кожевникова в беседе с НСН напомнила, что человеческий организм предназначен для активного движения, и раскритиковала предупреждения медиков об опасности 10 тысяч шагов ежедневно. По мнению эксперта, дефицит необходимой ежедневной физической активности ведет к апатии и ощущению усталости.