Контроль артериального давления, уровня холестерина и качества сна может сократить риск развития деменции, сообщила врач-невролог «Поликлиника.ру» Наталья Жарова в четверг, 15 января.

«Важно следить за артериальным давлением и принимать препараты, если есть гипертоническая болезнь. Гипертония поражает маленькие сосуды, которые питают вещество головного мозга, а участки, отвечающие за запоминание и воспроизведение, нуждаются в хорошем кровоснабжении. Также необходимо контролировать холестерин, сахар, гомоцистеин крови», — рекомендовала врач в беседе с Lenta.Ru.

По словам Жаровой, питание играет значимую роль в профилактике деменции: рацион должен быть сбалансирован и включать овощи, фрукты, источники животного белка, а также жиры и углеводы, передает RT.

«Еще нужно обязательно высыпаться, так как ночью мозг очищается от продуктов дневной деятельности», — добавила невролог.

Специалист также посоветовала включить в распорядок умеренные аэробные нагрузки, которые положительно отражаются на сердечно-сосудистой системе и эмоциональном состоянии. Важен и когнитивный резерв: чем лучше тренирована память и больше умственных задач в жизни человека, тем позже может проявиться деменция, заключила Жарова.

Ранее, 14 января, президент США Дональд Трамп на пресс-конференции в Белом доме заявил, что считает молоко одним из факторов, помогающих ему сохранять ясность ума и хорошие когнитивные способности, сообщается на сайте kp.ru. Он отметил, что прошел множество тестов и справился с ними, потому что пьет молоко, сообщает 360.ru.

В свою очередь гепатолог Павел Богомолов заявил НСН, что молоко предпочтительнее газированных напитков для организма, но пока нет подтверждений утверждения американского лидера о том, что именно оно влияет на сохранение когнитивных функций с возрастом.

12 января сообщалось, что сингапурские ученые выявили возможный ранний маркер болезни Альцгеймера, связанный с нарушением работы глимфатической системы — сети микроскопических каналов, отвечающих за выведение токсинов и продуктов обмена из мозга.