К концу года многие стремятся не только закрыть рабочие задачи, но и кардинально сменить образ к праздникам. При этом декабрь — не самое безопасное время для резких экспериментов с внешностью и здоровьем. Значительные перемены разумнее отложить на январь, а к Новому году ограничиться мягкими и предсказуемыми мерами. Об этом 25 декабря «Известиям» рассказала врач-косметолог, главный врач клиники эстетической косметологии Elevans Елена Ильчук.

По словам специалиста, в декабре организм обычно функционирует в условиях повышенной нагрузки из-за стресса, дедлайнов и недосыпа. В таких обстоятельствах кожа становится более чувствительной, процессы заживления замедляются, а вероятность обострения хронических проблем увеличивается.

«Любая новая агрессивная процедура или жесткий режим в этот период накладываются на уже существующую нагрузку и повышают риск нежелательных реакций», — пояснила она.

Врач особенно советует осторожно подходить к планированию срединных пилингов, лазерных процедур и объемных инъекций. После таких вмешательств покраснение, отечность и шелушение могут сохраняться до двух недель, а синяки после уколов — исчезать еще дольше. Если пройти через процедуры за несколько дней до праздника, есть риск встретить Новый год с выраженным отеком или неровным рельефом кожи, что трудно скрыть макияжем. Недосып и употребление алкоголя только усиливают эти проявления.

Еще одна зона риска — попытки экстренно похудеть к 31 декабря. Резкое урезание калорий и чрезмерные тренировки организм воспринимает как стресс, что ведет к утомлению, ослаблению иммунитета и частым срывам. Вместо желаемой стройности люди нередко получают слабость, раздражительность и колебания веса уже в январе, сообщила Ильчук.

«В декабре разумнее не устраивать революцию, а сосредоточиться на базовых шагах: выровнять режим сна, не пропускать приемы пищи, добавить воды, немного сократить сахар и алкоголь, выбрать привычные уходовые процедуры с минимальной реабилитацией», — сказала эксперт.

По ее мнению, самый эффективный путь в косметологии начинается с очной консультации, где врач оценивает состояние кожи, образ жизни и сопутствующие заболевания, а затем составляет поэтапный план ухода и процедур. Это не должна быть разовая акция к празднику, а продуманная программа, адаптированная под конкретного человека.

14 декабря диетолог, нутрициолог Софья Кованова рассказала, как избежать переедания за новогодним столом. Она рекомендовала начинать застолье с овощного салата с добавлением масла и лимонного сока, после чего можно понемногу пробовать остальные блюда.