Александр Федорович, врач-психиатр и психотерапевт высшей категории, объяснил, в каких ситуациях визит к психологу и терапевтическая помощь могут причинить вред.
В понедельник, 22 декабря, в подкасте «Меня бесит» Студии Р1 он подчеркнул, что нередко люди обращаются за консультацией не ради личных перемен, а чтобы как-то воздействовать на окружающих или оправдать собственные просчеты. Часто вместо работы над собой клиенты пытаются контролировать других или получить подтверждение собственной правоты — именно на таких запросах, по словам врача, базируется рынок псевдопсихологии с обещаниями скорых решений.
Эксперт отметил, что к выбору психолога нужно подходить с той же тщательностью, что и к поиску врача другой специализации. При подборе специалиста важно проверить профильное образование и практику, настороженно относиться к обещаниям мгновенных результатов и обходить стороной тех, кто обвиняет, оправдывает или навязывает готовые рецепты. По Федоровичу, настоящая терапия помогает найти собственные ответы, а не служит инструментом контроля или «волшебных» гарантий.
Он добавил, что обращаться к психологу стоит не из моды, а тогда, когда действительно нужен проводник в собственных переживаниях. Порой важнее честно спросить себя, действительно ли необходима терапия, или сначала стоит навести порядок в жизни. Подлинные изменения начинаются с внутренней готовности брать на себя ответственность, а не с модных слов или только факта визита к специалисту.
В тот же день психолог Анетта Орлова рассказала kp.ru, как правильно настроиться на празднование Нового года. Эксперт призвала не надеяться, что новый год сам по себе все изменит, и предложила учиться ценить то, что уже пережито. Она рекомендовала зафиксировать как минимум 30 приятных событий уходящего года. Психолог пояснила, что мозг склонен удерживать негатив, поэтому осознанное внимание к хорошим моментам помогает снизить тревожность и внутреннее напряжение.
Тогда же психолог Ольга Симич заявила, что детям важно верить в чудеса. По ее словам, вера в чудо способствует формированию позитивного отношения к жизни и умению радоваться мелочам, пишет RT.
Также 22 декабря психолог Юлия Королева призвала россиян осознать, что праздники нужны для отдыха. По ее мнению, чрезмерный акцент на продуктивности и результативности способен лишить праздничные дни их главного смысла — момента единения и отдыха, сообщает РИАМО.
19 декабря клинический психолог и врач интегративной медицины Екатерина Макарова рассказала «Известиям», что отсутствие компании может стать не поводом для тоски, а возможностью для осмысленного и насыщенного досуга, если подойти к планированию стратегически.