Психоаналитик Стелла Гусарова объяснила причины всеобщей усталости перед Новым годом.

В разговоре с «Радио 1» в среду, 17 декабря, специалист рассказала, что отсутствие праздничного настроения вызвано общей тревожностью и утратой базового чувства безопасности. По ее словам, праздник исторически служит ритуалом перезагрузки, однако для его переживания душе требуются ресурсы, которые исчерпываются в режиме постоянного самосохранения. Такая реакция, считает эксперт, нормальна при внешней неопределенности: человеку трудно расслабиться и включиться в праздничные обряды.

Она предложила смотреть на праздник не как на развлечение, а как на коллективный архаичный обряд, который символически подводит черту и задает новый порядок. По словам Гусаровой, отсутствие настроения — не патология, а предупреждающий сигнал.

Чтобы заново почувствовать отклик, не стоит заставлять себя демонстративным весельем — иногда помогает уменьшение масштаба торжества до простых и честных форм, например спокойного ритуала или разговора с самим собой, добавила психоаналитик.

Накануне психолог, психотерапевт Ольга Аванесян рассказала, как загадать желание в Новый год, чтобы оно сбылось. Она отметила, что существует техника "три П — принять, представить, первый шаг", превращающая новогоднее «хочу» в конкретный план, указывает 360.ru. По словам специалиста, после этого надо определить, какой маленький, но реальный шаг можно совершить уже 1–2 января для продвижения к цели, сообщают в RT.

В тот же день психолог Ирина Туркова в интервью Life.ru объяснила, как не сравнивать свой Новый год с «идеальными» праздниками из соцсетей. По мнению специалиста, корень проблемы в когнитивном искажении: «У всех есть, кроме меня». Туркова советует сократить время в соцсетях, чтобы не листать ленту, а поздравить близких.

Психолог Марина Розенова в беседе с сайтом kp.ru 15 декабря перечислила плюсы игнорирования Нового года. Она указала, что любой праздник, даже радостный, создает стресс, так как нарушает привычный ритм жизни. Смена режима, постпраздничная усталость и необходимость возвращения к обычному распорядку отнимают энергию и способны способствовать развитию депрессии.