Многие россияне обнаруживают, что до праздников остаются считаные дни, а ощущения приближающегося торжества так и нет. Это бывает по разным причинам: хроническая усталость, стрессовые состояния, недосыпание, а также повышенные нагрузки на работе или в учебе. О том, как вызвать новогоднее настроение в случае его отсутствия, 17 декабря «Известиям» рассказала социальный психолог Мария Камицына.

По ее мнению, существует прием перенаправления внимания, который помогает сместить центр восприятия с проблем на приятные впечатления. Для того чтобы почувствовать праздник, важно задействовать все органы чувств. Камицына рекомендует включать новогодние мелодии, собрать тематический плейлист, заранее украсить жилище гирляндами и игрушками, воспользоваться праздничной посудой, а также организовать уютный вечер с пледом и горячим напитком.

«Декорирование дома можно отлично сочетать с досугом: посмотрите фильм про веру в чудо, снежную сказку. В любом случае такие согревающие и атмосферные фильмы помогут настроиться на нужный праздничный лад», — подчеркнула эксперт.

Камицына также отметила, что небольшая бытовая активность благоприятно влияет на ощущение праздника. Планирование подготовки к торжеству, распределение обязанностей, уборка и избавление от ненужных вещей — все это облегчает ум и помогает настроиться на обновление. После наведения порядка можно продумать праздничный образ и наряд для встречи Нового года.

Не менее значимо и внимание к отдыху. Психолог напоминает, что в декабрьской суете легко полностью погрузиться в рабочие задачи, поэтому выходные стоит использовать для восстановления энергии: высыпаться, отдыхать или, наоборот, выходить на прогулки и открывать новые уголки города. Посещение мест с украшениями и праздничным декором помогает быстрее окунуться в атмосферу праздника.

«Очень важно уметь прислушиваться к себе. Иногда достаточно просто отложить дела и разрешить празднику прийти к вам через маленькие и приятные радости», — заключила Камицына.

Генеральный директор АНО НИИ функционального питания Юлия Малеванная 12 декабря рассказала о подготовке организма к новогоднему застолью. Она посоветовала за 1–2 недели до Нового года начать прием гепатопротекторов на основе эссенциальных фосфолипидов, которые помогают печени выдерживать нагрузку от алкоголя и пищи. По словам специалиста, фосфолипиды действуют как «кирпичики» для восстановления клеток печени, испытывающей в праздники максимальный стресс.