Качественный матрас — это фундамент для полноценного сна и хорошего самочувствия в дневное время. От верного выбора этого изделия зависят состояние позвоночника, эффективность отдыха и общее физическое здоровье человека. При его покупке следует принимать во внимание множество параметров: степень жесткости, конструктивный тип, наполнитель, вес и возраст спящего, а также индивидуальные предпочтения. Неподходящий матрас способен вызвать боли в спине, расстройства сна и другие проблемы со здоровьем. Все подробности — в материале «Известий».

Степени жесткости

Жесткость — основополагающая характеристика матраса, определяющая анатомическое расположение тела во время сна и влияние на самочувствие. Ортопедические модели традиционно делят на три группы: мягкие (для людей с весом до 60 кг), средней жесткости (для 60–90 кг) и повышенной жесткости (для веса свыше 90 кг).

Производители часто дополняют эту классификацию промежуточными уровнями — например, вариантами чуть более мягкими, чем средние. Принята шкала от 1 до 5, где 1 означает очень мягкий матрас, 3 — среднюю жесткость, а 5 — очень жесткое изделие. Степень жесткости обычно указывают в маркировке или паспорте товара.

Нужно учитывать, что жесткость воспринимается субъективно, и одна и та же модель может ощущаться по-разному у разных людей. Перед покупкой рекомендуется полежать на матрасе хотя бы несколько минут, чтобы оценить комфорт. На рынке встречаются двусторонние варианты с разными степенями жесткости: если одна сторона кажется неудобной, изделие можно перевернуть.

Подбор по весу

Вес человека — ключевой критерий при выборе жесткости матраса. С увеличением массы тела требуется более твердое спальное место для корректной поддержки позвоночного столба. Для людей среднего роста и массы оптимальным вариантом считаются модели средней жесткости.

Рекомендации по выбору жесткости в зависимости от веса:

До 50–55 кг — мягкий матрас с наполнителями из латекса, пенополиуретана или высокоэластичной пены

50–90 кг — средняя жесткость, универсальный вариант для большинства взрослых людей​

Более 90–110 кг — жесткий матрас с максимально возможной нагрузкой до 140 кг и выше

Высокому человеку при нормальном весе подойдут изделия средней жесткости, однако при массе тела свыше 90 кг имеет смысл выбрать более жесткую основу. При выборе необходимо учитывать не только жесткость, но и максимальную нагрузку для спального места. Если человек весит 100 кг, а допустимая нагрузка на матрас — 90 кг, изделие будет прогибаться, что сократит срок его эксплуатации и создаст неравномерную нагрузку на позвоночник.

Учет возраста и положения сна

Возраст спящего играет важную роль при подборе оптимальной жесткости матраса. Новорожденным и младенцам рекомендуют очень жесткие матрасы из кокосовой койры, которые способствуют правильному формированию позвоночника. Детям от двух лет и подросткам подходят изделия средней жесткости — они дают необходимую поддержку и препятствуют искривлению позвоночного столба.

Пожилым людям обычно советуют мягкие модели, так как они оказывают меньше давления на тело и не сжимают мягкие ткани. Такие матрасы также рекомендуют тем, у кого слабый позвоночник или имеются заболевания в поясничном отделе.

Привычная поза для сна также влияет на выбор. Тем, кто спит на боку, комфортнее на матрасе средней жесткости или мягком. Любителям сна на спине подходит средняя жесткость. А тем, кто предпочитает спать на животе, рекомендуется жесткая модель.

Типы конструкций

Матрасы бывают пружинные и беспружинные, и у каждого типа свои особенности. Жесткость пружинного матраса зависит от количества пружин, их толщины, размеров и материала изготовления. В беспружинных изделиях жесткость обеспечивает наполнитель — латекс, меморикс, кокосовая койра или пенополиуретан.

Два матраса с одинаковым составом — например, пружинный блок, кокосовая койра и экопена — могут иметь различную жесткость. Это определяется количеством пружин и толщиной слоя кокосовой койры. Поэтому нельзя утверждать, что наличие пружин автоматически делает матрас твердым.

Жесткие модели чаще содержат уплотненный пенополиуретан, струттофайбер, кокосовые волокна или композиты. Их поверхность менее мягкая, зато они обеспечивают надежную поддержку позвоночника. Мягкие варианты обычно заполнены натуральным или синтетическим латексом, различными типами пенополиуретана и высокоэластичной пеной.

Медицинские показания

При болезнях позвоночника выбор матраса должен опираться на советы врача. Жесткие модели показаны при остеохондрозе и других проблемах позвоночника — они предоставляют надежную поддержку поврежденных или больных позвонков. В таких случаях рекомендуют приобретать ортопедический, а не просто анатомический матрас.

Мягкие матрасы подходят людям со слабой или болезненной костной системой. Их также советуют при заболеваниях поясничного отдела позвоночника. Тем не менее людям старше 50 лет стоит с осторожностью относиться к выбору чрезмерно жестких матрасов.

Жесткие матрасы — достаточно специфичные изделия, которые выбирают по личным предпочтениям или в силу медицинских показаний. В любом случае при наличии проблем со здоровьем перед покупкой имеет смысл проконсультироваться с врачом.