Во вторник, 16 декабря, детский офтальмолог, доктор медицинских наук, профессор, основатель и руководитель Объединения детских глазных клиник «Ясный взор» Игорь Азнаурян рассказал о методах сохранения зрения при регулярной работе за компьютером.

«Сухость, покраснение и нечеткое зрение к концу дня знакомы многим, однако эти симптомы — не приговор, а сигнал, который призывает задуматься о здоровье глаз», — сказал эксперт в беседе с Lenta.Ru.

По словам врача, одной из главных рекомендаций для защиты зрения служит правило «20-20-20», по которому каждые 20 минут нужно делать перерыв и в течение 20 секунд смотреть на предмет, расположенный примерно в 20 шагах. Это позволяет снять напряжение с цилиарной мышцы, которая при длительной фокусировке на экране остается в постоянном тонусе, что вызывает утомление и спазм аккомодации.

Он также акцентировал внимание на корректной организации рабочего места — расстояние до монитора должно составлять как минимум 50–70 см, а центр экрана рекомендуется располагать на 15–20 градусов ниже уровня глаз. Офтальмолог отметил, что эти правила особенно важны для детей, так как их зрительная система еще формируется.

«Исследования показывают, что использование смартфонов с диагональю экрана менее 7 дюймов увеличивает риск развития близорукости в полтора раза по сравнению с работой за стационарным компьютером», — предупредил Азнаурян.

Медик добавил, что уход за глазами включает и заботу о общем состоянии организма: полноценный сон, сбалансированное питание и регулярная физическая активность. Длительные прогулки на свежем воздухе тоже полезны. При этом он рекомендовал избегать длительного пребывания в помещениях с сухим воздухом и при необходимости применять увлажнители, чтобы уменьшить вероятность сухости и раздражения глаз.

В тот же день доцент кафедры офтальмологии Пироговского Университета Татьяна Павлова привела предостережение о том, что постоянное расположение подвешенных над детской кроваткой игрушек прямо перед лицом младенца может быть опасно, сообщает сайт kp.ru.

По мнению специалиста, такие предметы способны провоцировать развитие сходящегося косоглазия и нарушение координации работы глазных мышц, отмечается на 360.ru.

Врач-офтальмолог и гендиректор офтальмологического центра VISTA Антон Казанцев 10 августа рассказал о привычках, способных сохранить зрение. Наиболее недооцененным он назвал «правило 20–20–20», суть которого заключается в необходимости отрываться от экрана каждые 20 минут и на протяжении 20 секунд смотреть на объект на расстоянии 20 м. По мнению специалиста, такая практика сокращает риск прогрессирования близорукости.