Сон на животе часто считается привычной и удобной позой, однако именно она чаще всего становится источником скрытых проблем — от затруднения дыхания до болезненных напряжений в мышцах. Врач-ортопед Владимир Барашкин вместе с экспертами ORMATEK 16 декабря объяснили «Известиям», кому такая позиция категорически противопоказана и в чем заключаются связанные с ней риски.

Для беременных женщин сон на животе крайне не рекомендован даже на ранних сроках: давление тела на область живота может негативно повлиять на состояние плода. У младенцев опасность еще выше — сон лицом вниз связан с риском асфиксии и синдромом внезапной детской смерти, так как ребенок не способен самостоятельно повернуть голову.

Эта поза также противопоказана пациентам после операций: давление на место разреза мешает нормальному заживлению и повышает вероятность осложнений. Барашкин отметил, что в подобных случаях безопасное положение для отдыха должен назначать лечащий врач.

По словам ортопеда, сон на животе таит опасности и для здоровых взрослых: при повороте головы на 90 градусов шейные мышцы испытывают чрезмерную нагрузку, что нередко вызывает скованность и болезненность шеи и спины по утрам. Кроме того, при положении рук под подушкой или поднятых вверх возможны сдавления нервов в области плеча и временная потеря чувствительности.

Чтобы снизить неблагоприятные последствия сна на животе, врач рекомендует подбирать матрас и подушку, которые адаптируются к телу — это помогает уменьшить нагрузку на позвоночник.

«Тем, кто предпочитает спать на животе, рекомендуется выбирать матрас с эластичными верхними слоями, например с эффектом памяти — такие модели подстраиваются под контуры тела. Также следует выбрать и подушку с эффектом памяти, с подходящей для конкретного человека высотой, которую поможет определить консультант в салоне», — сообщила старший категорийный менеджер по матрасам ORMATEK Светлана Котина.

Ранее, 27 ноября, врач-эндокринолог «СМ-Клиники» Анна Одерий указала на негативное последствие привычки откладывать будильник. По ее словам, это действие нарушает утренние ритмы организма и ухудшает самочувствие. Специалист уточнила, что после повторного засыпания мозг перестает понимать, в какой момент нужно окончательно включаться, и вместо пробуждающего сигнала получает серию коротких «ложных стартов».