Подростки нередко спят меньше рекомендованного времени и имеют заметно разные режимы сна в будние и выходные дни. Такое расхождение времени сна между учебными и выходными днями, называемое социальным джетлагом, связывают с отрицательными последствиями для физического, когнитивного и психического здоровья. Об этом 9 декабря сообщил журнал Medical Xpress.

Исследователи из Бостонской детской больницы и Детской больницы Джона Хопкинса выявили, что социальный джетлаг оказывает широкое негативное влияние на ключевые функции и структуру развивающегося мозга, затрагивая области, обеспечивающие такие процессы, как регуляция эмоций и социальное функционирование.

В работе приняли участие более 3,5 тыс. подростков. Команда обнаружила, что у 35% подростков смещение сна превышало два часа. Более выраженный социальный джетлаг чаще фиксировался у мальчиков, у испаноязычных и темнокожих подростков, а также у подростков на более поздних стадиях полового созревания. Отмечается, что это явление было связано с более высоким индексом массы тела.

Сообщается, что у подростков с более длительным социальным джетлагом ослабевали связи между таламусом и остальными областями мозга. Кроме того, существенный джетлаг ассоциировался с более слабыми связями в сетях значимости и внимания, обеспечивающих концентрацию, а также обработку вознаграждений и эмоций.

Подростки с выраженным социальным джетлагом также демонстрировали меньшую толщину и/или объем структур, связанных с сетями, поддерживающими обработку эмоций и вознаграждений, а также социальное взаимодействие. Более длительный социальный джетлаг был связан и с пониженной коммуникацией и передачей информации между регионами, отвечающими за социальную функцию и регуляцию эмоций.

«Эти результаты свидетельствуют о том, что социальная смена часовых поясов может оказывать значительное негативное воздействие на мозг подростков», — отметил доктор философии, руководитель Лаборатории вычислительной нейронауки в Бостонской детской больнице, старший автор исследования Катерина Стамулис.

По его словам, учитывая уязвимость мозга в чувствительный период, социальный джетлаг может иметь важные негативные последствия как для психического здоровья, так и для когнитивных функций. Поскольку почти половина подростков испытывают социальный джетлаг, результаты исследования подчеркивают важность установления постоянного режима сна для подростков, способствующего здоровому развитию мозга.

Врач в компании Bioniq Дарья Диброва 15 октября рассказала «Известиям» о роли режима сна и отдыха в борьбе с гиперсомнией. По словам специалиста, хроническая дневная сонливость может нарушить активность мозга, снизить концентрацию и память, повысить раздражительность и агрессивность, а также увеличить риск травм. Она подчеркнула, что ранняя диагностика, внимательное отношение к сигналам организма и корректировка образа жизни, в том числе режима сна, может предотвратить серьезные последствия для здоровья, сохранить продуктивность и качество жизни.