Воспаление является нормальной реакцией организма на травму или инфекцию, но одновременно оно связано с повышенным риском заболеваний сердца и мозга — например, инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности. Исследования указывают, что хроническое воспаление может существенно отразиться на состоянии здоровья. Об этом 9 декабря сообщил журнал Medical Xpress.

«Воспаление — это реакция нашего организма на повреждение», — заявила директор программы кардиоревматологии и кардиодерматологии в Юго-западном медицинском центре Техасского университета в Далласе, председатель комитета по кардиологии для женщин при Американской кардиологической ассоциации доктор Бриттани Вебер.

Главная опасность для сердца — это хроническое, медленно текущие воспаление, которое может возникать из-за таких факторов, как нездоровое питание или курение. Оно приводит к повреждению сосудистой стенки и способствует формированию атеросклеротических бляшек, что в свою очередь может завершиться инфарктом или инсультом.

Помимо регулярных визитов к врачу, Вебер рекомендовала следовать ряду советов по борьбе с воспалением. Она отмечает, что важно соблюдать правильный режим питания, поскольку продукты с большим содержанием вредных жиров и соли могут усиливать хроническое воспаление.

Также значим контроль качества и длительности сна: недостаток сна способен повысить уровень кортизола — гормона стресса, который усиливает воспалительные процессы. Рекомендуемая продолжительность сна обычно составляет 7–9 часов в сутки. Вебер также призвала обратить внимание на методы снижения стресса, такие как йога, медитация и другие практики.

Острое воспаление могут провоцировать вирусные инфекции. Чтобы не допустить его развития и связанного с этим повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний, стоит делать прививки от гриппа и заботиться об общем состоянии организма. Кроме того, регулярная физическая активность помогает уменьшить хроническое воспаление и бороться с ожирением, которое само по себе является фактором воспаления.

Доктор Вебер также предостерегла от «новомодных» диет и добавок, которые обещают снизить воспаление, но не подтверждены научными данными. По ее словам, такие методы нередко не устраняют саму причину воспалительного процесса.

Медиапортал Sohu 7 декабря рассказал о способности эмоционального состояния ухудшить здоровье сердца. В материале указывалось, что сильные эмоции — гнев, тревога и депрессия — могут значительно повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний. По данным публикации, постоянное напряжение и эмоциональные перегрузки способны привести к развитию проблем с сердцем.