Гюнай Салаева, врач-репродуктолог и акушер-гинеколог с 15-летним стажем, основатель Школы репродуктивного здоровья «Стать мамой», рассказала о том, как хронический стресс отражается на женском здоровье. В разговоре с «Радио 1» в среду, 10 декабря, эксперт пояснила: разовые переживания обычно не представляют угрозы, тогда как постоянное напряжение наносит непосредственный удар по главной репродуктивной оси организма.

По ее словам, все начинается со стресса: при длительном напряжении растет уровень кортизола, что вызывает нарушения в работе гипоталамо-гипофизарно-яичниковой оси. В результате меняется ритм синтеза ключевых гормонов, яичники получают неверные сигналы и сокращают выработку эстрадиола и прогестерона, что способно вызвать нерегулярный цикл и отсутствие овуляции.

Она отмечает, что в такие периоды мозг словно намеренно «отключает» репродуктивную функцию, полагая, что тело не готово выносить ребенка и должно переключиться на выживание.

Специалист подчеркнула, что это состояние можно обратить. При подозрении на стрессовое бесплодие врач назначает анализы на ТТГ, кортизол (в суточной моче или слюне) и пролактин. Она добавила, что лечение должно быть комплексным: медикаменты помогают восстановить гормональный фон, однако для устранения главной причины — хронического стресса — часто требуется работа с психотерапевтом.

Ранее, 10 декабря, врач-невролог, к. м. н. Виктор Косс рассказал сайту kp.ru, что прогулки перед сном помогают предупредить стресс. По его словам, 20–30-минутная прогулка восстанавливает ритм мозга и переключает его на спокойную, прямую волну. Ходьба в прогулочном темпе способствует более глубокому сну и лучшему отдыху, пишет RT.

8 декабря сообщалось, что стресс и плохое настроение могут ухудшить здоровье сердца. Такие выводы по результатам исследования сделали китайские ученые.

4 декабря врач-диетолог Людмила Денисенко отметила, что всего 20–30 г шоколада в день помогают справиться со стрессом. По ее словам, важно уделять внимание продуктам, поддерживающим нервную систему. Травяные чаи снижают тревожность и улучшают качество сна, сообщает 360.ru.

1 декабря психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что если стресс начинает влиять не только на эмоциональную сферу, но и на физическое состояние человека, следует обращаться к психологу.