Семейный психолог Юлия Юданова поделилась, что следует успеть сделать до наступления Нового года. В разговоре с «Радио 1» во вторник, 9 декабря, она отметила, что к концу года важно отпустить всё лишнее и привести в порядок не только жилое пространство, но и собственные мысли.
По ее словам, уборка должна быть тщательной — стоит избавиться от ненужных предметов, включая старые чеки, документы без ценности, просроченные лекарства, продукты и косметику. Полезно также привести в порядок рабочий стол и почистить телефон от лишних контактов, приложений и заметок, что дает ощущение освобождения от накопленного хлама.
Специалист рекомендует вспомнить приятные события, за которые можно поблагодарить уходящий год, записать это на бумаге и отметить свои достижения, даже самые небольшие. Не менее важно отпустить обиды: для этого можно обратиться к психологу, посетить храм или написать письмо человеку, на которого злишься. Завершая подготовку, нужно сформулировать реалистичные и выполнимые цели на следующий год, оставив возможность дополнять список. А чтобы почувствовать приближение праздника, она советует создавать новогоднее настроение с помощью фильмов, музыки, прогулок и общения с близкими.
Ранее в этот день психолог, психотерапевт Галина Ткаченко объяснила сайту kp.ru, почему у некоторых людей оживленная атмосфера Нового года вызывает не радость, а раздражение и тревогу. Она отметила, что такое восприятие часто формируется в детстве, если праздник не было принято ярко отмечать, потому он «не запомнился как «самый-самый», пишет RT.
Также 9 декабря психолог Дмитрий Кудряшов предупредил о рисках для здоровья из-за отсутствия отдыха перед Новым годом. Последствия сильного истощения организма и нервной системы могут быть самыми разными. Психолог призвал регулярно находить время для восстановления, подчеркнув важность системности в отдыхе, отмечает 360.ru.
8 декабря детский, подростковый и семейный психолог, автор книг Екатерина Кес в беседе с РИАМО рассказала, как правильно реагировать на тупиковые новогодние запросы детей. В частности, она указала, что дети могут не представлять реальную стоимость того, что просят, и многие искренне верят в всемогущество Деда Мороза. Кроме того, на детей влияет окружение и реклама. Кес посоветовала в сложной ситуации объяснить ребенку, что Дед Мороз, например, читает письма детей и решает, подарить ему именно этот подарок или что-то другое, что, по его мнению, порадует получателя. Либо сказать, что основные подарки дарят мама с папой, а Дед Мороз делает небольшие приятные сюрпризы.
5 декабря кандидат психологических наук Михаил Хорс в разговоре с НСН рассказал, как играть в «Тайного Санту» и никого не обидеть. По его мнению, не стоит заранее придумывать, какой должен быть подарок, а нужно радоваться тому, что дарят. Он также призвал дарить подарки, не опасаясь, что кто-то расстроится.
2 декабря семейный психолог Дарья Сальникова рассказала, как пережить предновогоднюю суету и встретить праздник в хорошем настроении. В частности, она рекомендовала начинать подготовку заранее и пересмотреть свое отношение к «обязательным» делам.