Энергетические напитки — это «метаболическая бомба» замедленного действия, вред которой складывается из огромных доз стимуляторов, большого количества сахара и агрессивных химических элементов. Такую оценку 8 декабря в беседе с «Известиями» дала врач-эндокринолог, терапевт и нутрициолог высшей категории Евгения Иванова.

По ее словам, кофеин, таурин и гуарана искусственно перегружают нервную систему и сердечно-сосудистую систему, что приводит к тахикардии, гипертонии, паническим атакам и истощению нервных ресурсов.

«Одна банка напитка может содержать до 10-15 чайных ложек сахара, создавая чудовищную нагрузку на поджелудочную железу, вынужденную вырабатывать колоссальное количество инсулина. Регулярное употребление энергетиков является прямым путем к инсулинорезистентности и риску развития сахарного диабета II типа. Кислоты и химические добавки в составе разрушают зубную эмаль, нарушают кислотно-щелочной баланс и раздражают слизистую желудочно-кишечного тракта», — предупредила эндокринолог.

Иванова отметила, что для подростков и молодых людей до 21 года безопасной дозы не существует, так как в период формирования их эндокринная и нервная системы особенно уязвимы. Для здорового взрослого человека условно допустимой, но не полностью безопасной, может считаться не чаще одной банки в день и не на постоянной основе. Даже такая порция представляет опасность при наличии проблем с давлением, сердцем, піджелудочной или щитовидной железой.

По мнению врача, искать прямую замену энергетикам — неверно. Вместо этого необходимо восполнять дефицит тех ресурсов, которые эти напитки лишь маскируют. Основными источниками энергии являются полноценный сон, достаточное потребление воды, сбалансированное питание с сложными углеводами, белками, овощами и фруктами, а также регулярная физическая активность. В качестве стимулирующего напитка допустим натуральный кофе или качественный чай в объеме одной-двух чашек в день.

«Катастрофические последствия регулярного употребления энергетиков часто носят необратимый характер. Со стороны эндокринной системы это грозит развитием сахарного диабета, тяжелыми нарушениями функции щитовидной железы и дисфункцией надпочечников. Сердечно-сосудистая система реагирует артериальной гипертензией, аритмиями и высоким риском инфарктов и инсультов даже в молодом возрасте», — предостерегла врач.

Также, по ее словам, возможны поражения нервной системы в виде тревожных расстройств и депрессии, развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит и панкреатит, а также мочекаменная болезнь из-за нарушения минерального обмена.

Австралийские ученые в течение 10 лет наблюдали за пожилыми людьми и установили, что регулярное потребление чая связано с более высокой плотностью костей, тогда как избыток кофе, наоборот, может ее снижать.