Явление откладывания жизни "на потом" становится особенно заметным в преддверии Нового года, когда многие люди пытаются наметить планы, но встречают внутреннее сопротивление. Психолог и гештальт-терапевт Екатерина Артеменко в разговоре с «Известиями» 5 декабря отметила, что за прокрастинацией чаще всего скрывается не простая лень, а сложный внутренний конфликт между желанием перемен и страхом перед ними.

«Попытки заставить себя действовать через силу обычно оказываются неэффективными, поскольку игнорируют истинные потребности личности. Распространенное убеждение «если человек хочет — он сделает» не отражает всей сложности психологических процессов», — уточнила она.

В реальности одна часть личности может тянуться к изменениям, тогда как другая бессознательно препятствует этому, стараясь сохранить привычный образ жизни или избежать возможного чувства стыда из-за неудачи. Корни такого страха часто уходят в детство, когда ошибки сопровождались наказанием или отвержением, что закрепляло поведение ухода от риска. Иногда проблема заключается в чрезмерно высоких ожиданиях, которые навязываются извне и не соответствуют внутренним желаниям.

Специалист подчеркивает, что отсутствие активных перемен иногда означает, что текущее положение вполне устраивает человека, и это тоже нормальная ситуация. В обществе, ориентированном на постоянный прогресс и достижения, важно ценить уже достигнутую стабильность.

Для более бережного планирования будущего Артеменко советует формулировать позитивные цели, которые отражают личные интересы, а не чужие ожидания. Значимым становится дробление больших задач на небольшие шаги, каждый из которых должен приносить собственное чувство удовлетворения. При этом важно, чтобы процесс движения к цели заряжал энергией, а мысль о возможной неудаче не вызывала парализующего страха.

Ранее, 14 ноября, преподаватель факультета «Социальная коммуникация» МГППУ Анна Полосина сообщала, что более подвержены тревожности молодые люди из-за нескольких причин: высокой осведомленности о ментальном здоровье, склонности к самоанализу и влияния социальных сетей. По ее словам, доступность информации о психическом состоянии привила молодым привычку внимательнее относиться к собственным переживаниям.