Новое исследование международной группы ученых показало, что долгосрочное воздействие токсичного воздуха может существенно ослабить положительное влияние физических упражнений на здоровье. Об этом 27 ноября сообщил журнал Medical Xpress.«Наше исследование показывает, что токсичный воздух может в некоторой степени блокировать пользу физических упражнений, хотя и не исключать ее полностью. Результаты исследования являются еще одним доказательством того вреда, который мелкодисперсное загрязнение может нанести нашему здоровью», — поделился соавтор исследования, профессор кафедры поведенческих наук и здоровье Калифорнийского университета в Лондоне Эндрю Стэптоу.Исследование проанализировало данные более 1,5 млн взрослых, за которыми наблюдали в течение более 10 лет в таких странах, как Великобритания, Тайвань, Китай, Дания и США. Ученые выяснили, что защита от смертности по любым причинам, в том числе от сердечно-сосудистых заболеваний, была значительно снижена для тех, кто жил в районах с высоким уровнем загрязнения воздуха. Однако защита не была полностью устранена.По данным исследования, у людей, которые занимались физическими упражнениями по 2,5 часа в неделю, наблюдался на 30% меньший риск смерти по сравнению с теми, кто не соответствовал этому уровню активности. Однако для тех, кто жил в районах с высоким загрязнением воздуха, снижение риска было в два раза меньше — 12–15%. При повышенном уровне загрязнения польза от упражнений ослабевала еще больше. «Мы не хотим отговаривать людей от занятий спортом на открытом воздухе. Проверка качества воздуха, выбор более чистых маршрутов и снижение интенсивности в дни с загрязненным воздухом помогут вам получить максимальную пользу для здоровья от физических упражнений», — отметила соавтор исследования, профессор Паола Заниннотто.Авторы подчеркнули, что исследование в основном проводилось в странах с высоким доходом, поэтому результаты могут не применяться к странам с низким уровнем, где показатель загрязнения воздуха значительно выше. Среди других ограничений были отсутствие данных о качестве воздуха в помещениях и диетах участников.Ранее, 7 ноября, Medical Xpress рассказал о причинах усталости во время утренних тренировок. Согласно публикации, организм не готов к нагрузке сразу после пробуждения. При этом уточнялось, что утренняя разминка может оказаться эффективнее вечерней, если человек не выспался.